Le Coaching personnel pour Retrouver sa Vitalité …
Avez-vous le sentiment de manquer d’élan le matin ? Vos pensées sont-elles souvent embrumées, votre énergie en dent de scie, votre humeur fluctuante ? Et si ce n’était pas juste une fatigue passagère ? Et ...
Comment retrouver sa jeunesse ?
Quand la maturité devient un atout professionnel Dans le monde du travail, qui semble actuellement être obsédé par la jeunesse et la performance, nombreux sont les cadres et dirigeants qui ressentent une pression croissante face ...
Méditer sans intention
Que peut signifier « Méditer sans intention » ? Si on en croit les tenants de la non-dualité, méditer sans intention semble être la clé ultime de la méditation. Réfléchissons ensemble, librement (sans intention oserais-je dire ?), ...
La marche accompagnée par un coach
Une marche accompagnée, une marche pas comme les autres ! Partir marcher en pleine nature, changer d’environnement pendant quelques heures ou quelques jours, ressource à la fois le corps et la tête.
Instant présent
Je voudrais partager quelques questions impertinentes à propos de l’instant présent, qui vous aideront peut-être à mieux « vivre l’instant présent »… C’est un thème qui revient souvent dans les coachings, mais c’est en quelque sorte un ...
La joie de vivre : définition, bienfaits et …
Comment vivre davantage l’expérience de la joie de vivre ? Et si vous décidiez de vivre cet instant comme si c’était le premier et/ou comme si c’était aussi le dernier ? Qu’est-ce que cela changerait…
Etre responsable de soi-même : un art de vivre …
Se tenir responsable de soi-même est la première des 8 qualités d’être d’un manager (et a fortiori d’un leader), qui occupe la fonction du patron qui décide. Par principe de cohérence et d’alignement personnel, il faut qu’il ...
Comment être attentif, présent et disponible ?
Beaucoup de personnes ont du mal à être attentif, à soutenir leur concentration plus de quelques instants. On appelle cela des troubles de l’attention. Toutes les personnes stressées trouveront un grand bénéfice à pratiquer les exercices ...
Routines du matin : Énergie et bien-être pour …
Chaque matin offre une nouvelle opportunité de poser les bases d’une journée épanouissante et pleine d’énergie. La clé ? Une routine matinale soigneusement élaborée. Adopter une morning routine efficace n’est pas seulement une question de ...
Tarifs de coaching individuel affichés : …
Quels sont les tarifs coaching pour les particuliers ? Beaucoup de sites n’affichent pas les tarifs de coaching pour les particuliers. Pourquoi ? Je n’ai ni honte ni peur. Je vais vous les donner, en ...
L’importance du corps : entretenir une relation …
L’importance du corps est capitale dans la recherche du bienêtre et du bonheur. Comment se rapprocher du corps, d’une manière affectueuse ? Comment quitter un instant la tête et ses innombrables « problèmes » pour être présent ...
Respirer en marchant
Les bienfaits de respirer en marchant sont nombreux. Tous les avantages cumulés de la marche et de la respiration. Nous allons parler ici de la marche afghane. Son secret : la suroxygénation qui euphorise et ...
Principes du Qi gong
Les grands principes du Qi Gong sont intéressants pour qui veut cultiver un haut niveau d’énergie et une santé à toute épreuve. Il sera ici question non seulement d’hygiène corporelle et mentale (incluant la bonne ...
La santé mentale du dirigeant
La santé mentale du dirigeant est son capital le plus précieux. Trois leviers sont agissants : vitalité, intelligence émotionnelle et gestion des pensées. Comment entretenir la santé mentale du dirigeant, qui est seul au sommet ...
Qu’est-ce que la méditation ?
Méditer c’est « Faire Rien ». Mais au-delà de ça : Qu’est-ce que la méditation ?
Repérez les signes d’épuisement
Les signaux faibles d’épuisement sont un bon indicateur pour savoir s’il est plus que temps de réagir. La fatigue chronique s’installe insidieusement dans nos habitudes, si bien qu’on ne se rend plus compte de l’état ...
Dossier spécial coaching : entretenir sa …
A Retenir Entretenir la vitalité est crucial pour bien-être personnel et performances professionnelles. L’état d’esprit, la posture et les pratiques d’hygiène influencent fortement la vitalité. L’activité physique régulière prévient la stagnation énergétique et soutient la ...
Comment être soi-même : un indispensable pour …
Il est très important d’être soi-même, au lieu de rechercher l’approbation d’autrui en se conformant à des normes, pour passer pour quelqu’un de bien comme il faut. En effet, on est souvent pris par le ...
Comment retrouver son énergie positive ?
On a bien besoin parfois de retrouver l’énergie positive, dans une vie stressante, souvent faite de devoirs, et de contraintes. Voulez-vous vous remonter le moral délibérément par une pratique simple et sympa, permettant de retrouver ...
Les effets du Qi Gong
Les effets du Qi Gong sont nombreux, profonds et précieux. Loin de moi l’idée d’en faire ici une liste exhaustive. Néanmoins je vous proposerai ici, en complément de mon précédent article sur les Principes du ...
Rester tranquille : 10 astuces pour apaiser votre …
Comment rester tranquille en toutes circonstances ? Il y a deux plans de conscience superposés à reconnaître pour apprécier le contraste entre les deux, et vivre la tranquillité de fond à travers les agitations de ...
Retrouver la santé
Retrouver la santé est une préoccupation légitime : que vous vous sentiez seulement un peu surmené et fatigué, que vous soyez tombé gravement malade, ou que vous soyez en convalescence. Votre médecin, en priorité, devrait ...
Que faire pour se calmer : 5 techniques efficaces …
Voici des techniques pour se calmer. Il est parfois difficile de se calmer, de s’arrêter pour se reposer et se ressourcer. Même en vacances, on a parfois du mal à se mettre vraiment sur la ...
Dormir moins pour dormir mieux !
Pour dormir mieux, il y a plusieurs solutions intelligentes. Les neurosciences nous enseignent deux choses simples à comprendre et à mettre en oeuvre pour dormir mieux. Vous allez voir, c’est très simple et cela va ...