La santé mentale du dirigeant est son capital le plus précieux.

Trois leviers sont agissants : vitalité, intelligence émotionnelle et gestion des pensées.

Comment entretenir la santé mentale du dirigeant, qui est seul au sommet de la pyramide de son organisation, et souvent seul à tenir à bout de bras son entreprise ?

Interdépendance systémique

Nous verrons que la capital santé est fondamental, et qu’il se décompose en trois aspects intimement liés. Les trois ont des répercussions les uns sur les autres :

Les trois sont tellement liés, qu’on pourrait même dire qu’on ne les distingue qu’à des fins pédagogiques. C’est tellement vrai qu’on parle souvent du « complexe corps-mental ». Celui-ci est conçu dans des traditions millénaires comme le yoga ou dans les grands principes du Qi gong, comme une seule et même chose.

Comment entretenir sa vitalité ?

Nous venons de le dire, la santé mentale du dirigeant dépend d’abord de ses pratiques d’hygiène physique :

Dans cet article sur les sources de vitalité, nous expliquons comment se recharger directement à l’énergie de la nature. Et dans cet autre, sur les pratiques énergétiques, nous donnons des exemples de bonnes façons de se recharger en énergie. Dans cet article-ci, nous nous concentrerons donc davantage sur les émotions et les pensées.

Voir aussi ce dossier spécial santé : DOSSIER SPÉCIAL COACHING – ENTRETENIR SA VITALITÉ

Entretenir un bon équilibre entre féminin et masculin

Le symbole de la taiji, connu sous le nom de yin-yang, exprime très joliment la complémentarité entre les deux polarité de l’unité : la vague blanche du yang se fond dans le noir du yin pour former un cercle, chacune contenant symétriquement un point de la couleur l’autre. Rien n’est donc totalement noir ou totalement blanc. (Pour aller plus loin sur ce sujet, voir notre article : Féminin-masculin)

santé mentale du dirigeant

Nous avons tous une part d’énergie masculine (Yang) et d’énergie féminine (Yin). L’énergie féminine prend sa source dans le masculin et l’énergie masculine trouve ses racines dans le féminin. Et ces deux aspects Yin et Yang se trouvent en chacun de nous. Si tout va bien, ces deux pôles alternent et se complètent. Ils se nourrissent mutuellement et se transforment l’un en l’autre, à tour de rôle. En apprenant à identifier ces flux énergétiques, vous serez mieux à même de les orienter et de vous sentir bien, en équilibre en vous-même. Ce qu’il faut, c’est savoir développer harmonieusement le yin et le yang en soi-même, et dans ses activités. Quelques exemples :

Il faut donc savoir équilibrer les énergies en soi-même.

Les émotions sont une puissante source d’énergie

Vivre, c’est s’émouvoir (au sens propre de « se mettre en mouvement »). Les émotions sont l’expression même de la vie et de la vitalité. Quand on ne ressent plus d’émotion : c’est qu’on est mort ! Tant d’êtres sont tellement coupés de leurs émotions, qu’ils ne peuvent même plus les ressentir. Alors ils recherchent des substituts violents pour se sentir en vie, comme des activités dangereuses, ou des addictions extrêmes, afin de se sentir enfin « vibrer » un peu… En fait, c’est un privilège de ressentir de la colère, de la peur ou de la tristesse. Si vous ne ressentez pas d’émotions, vous êtes handicapé. Vous vivez une sous-vie, tel un zombie. Le problème, avec les émotions, c’est qu’elles sont généralement super mal gérées (voir cet article sur « gérer ses émotions« ) :

Du coup, on est tous victimes de véritables hémorragies d’énergie, à cause des émotions. Il ne sert à rien de mettre du vital dans sa journée, par exemple par des pratiques énergétiques matinales, si c’est pour tout perdre en quelques instants, en déversant tout à côté de la cible, à cause des émotions. Savez-vous qu’une crise de colère, abaisse drastiquement votre seuil immunitaire et vous vide en quelques instants de votre énergie vitale ? Cette émotion est également très mauvaise pour le cœur et la circulation sanguine. Il en va de même pour la peur, qui sape l’énergie des reins. Quant à la tristesse, elle rend les poumons fragiles. Entre ces maux, on ne sait pas trop lequel choisir 🙂  ! Les émotions sont donc une immense source d’énergie, en positif, ou en négatif, selon la manière dont on va savoir s’en servir. La santé mentale du dirigeant peut ainsi être gravement affectée par une mauvaise gestion émotionnelle.

Soit, on sait les utiliser et on est puissant…

La vitalité, c'est la vie

Quelques séances de coaching individuel pour faire le point sur votre situation énergétique, et mettre en place ce qu'il faut pour que vous repreniez votre vitalité naturelle.

Prendre RDV maintenant

Soit, on en a peur, et les choses se compliquent carrément !

L’émotion, c’est comme une alarme d’incendie. C’est vrai qu’elle nous casse un peu les oreilles. Mais est-il judicieux de l’éteindre pour dormir tranquille ? Ne serait-il pas plus intelligent d’aller éteindre l’incendie qui se déclare et déclenche le signal d’alarme ?

La santé se dégrade si on utilise mal les émotions

Quand nos émotions sont mal gérées :

Pas besoin de vous faire un dessin : dans les deux cas, la santé vitale et la santé mentale en pâtissent forcément.

Quoi « faire » avec les émotions ?

Les émotions, il n’y a pas grand chose à faire avec, si ce n’est les accepter et se laisser traverser par elles. Et surtout : sans se raconter d’histoire par dessus. Surtout : ne rien faire. Juste les accueillir, presque avec dévotion. On doit écouter le message qu’elles apportent. Elles sont un guide (comme un GPS) pour repérer quelles situations génèrent des pensées inadéquates avec ce que nous sommes profondément. On ne doit donc pas chercher à s’en débarrasser au plus vite. Mais au contraire, on devrait les vivre pleinement, sans chercher le moins du monde à contrôler ou retenir l’intensité du ressenti. En revanche, évidemment, il faut canaliser l’expression de l’émotion : des crises de panique, des pleurs incessants, des explosions de colère intempestives n’amènent rien de bon. Pour faire simple, il y a deux choses à faire avec les émotions :

Comment réaliser cela, concrètement ? Vous, dans votre vie, dans votre quotidien : comment allez-vous faire ? Théoriquement, c’est facile à comprendre. Mais pratiquement, vous allez faire comment ? Le coaching personnel va vous aider à tirer profit de vos émotions, plutôt que de les subir et de perdre inutilement votre belle énergie. La différence entre perdre -50 ou bien gagner +50 unités d’énergie, si vous savez calculer c’est : 100 unités d’énergie. C’est énorme ! Apprendre à mieux gérer vos émotions fera une différence très importante dans votre vie.

Bien orienter ses pensées

Beaucoup d’expériences scientifiques illustrent la force de la suggestion, l’effet placebo, l’effet d’induction provoqué par des images sur le cerveau (et même sur le coeur). Le corps et le « subconscient » se soumettent en effet aux injonctions que leur suggèrent les pensées.

C’est étrange, mais c’est comme ça !

Le mécanisme de la pensée

Notre mental fonctionne ainsi : il structure nos perceptions en fonction de pensées que l’on croit vraies (on appelle cela des croyances). Toute expérience est interprétée par notre mental, qui depuis son cadre de référence, nous confirme nos croyances. Nos comportements sont donc sur déterminés par les pensées que l’on croit vraies. Si je crois que je ne mérite pas quelque chose (être heureux, vivre en paix, réussir, etc… tout ce que vous voudrez), mes comportements seront influencés par cette croyance et les résultats viendront donc la confirmer. Comme on l’a évoqué plus haut dans cet article, la pensée déclenche des émotions, qui finissent par atteindre le corps de diverses manières.

La pensée automatique

La pensée ordinaire, inconsciente, presque involontaire, est à distinguer de la réflexion profonde. C’est un processus compulsif et tyrannique, qui nous maintient dans un état d’agitation intérieure permanente.

La conscience

La conscience est en amont des pensées, et elle est la substance même de nos pensées. Pour comprendre cela, utilisons la métaphore proposée par Rupert Spira. La conscience est un peu comme les images sur un écran de télévision :

La conscience est l’énergie même qui anime les pensées. Et, d’autre part, sans conscience, pas de pensées perçues… Autrement dit, les pensées émanent de la conscience, et se développent au sein de la conscience. Laquelle est fixe et sous-jacente aux mouvements des pensées… La seule solution est courageuse et singulière. Elle consiste à voir les pensées depuis la conscience, au lieu de se prendre pour le contenu de nos pensées. En fait, la conscience, ce « je suis conscient de ceci ou de cela » est ce que nous sommes. Pour faire simple : vous êtes la conscience. Le problème, comme on l’a vu, c’est qu’on se trompe sur notre identité, en se prenant pour un personnage, qui n’est défini que par des pensées. Cette confusion est une grave maladie mentale, sorte de schizophrénie, dont tous sont atteints. Mais chacun peut s’en libérer, en y regardant de près les jeux de la conscience et les mécanismes de la pensée.

La santé mentale du dirigeant

La santé mentale du dirigeant dépend directement de sa capacité à se voir fonctionner. Très honnêtement, il faut pouvoir constater nos compromissions, et voir le vide qui sous-tend nos carrières et nos projets dérisoires. Fondamentalement, tant qu’on n’est pas lucide, notre vie entière n’est que fuite et faux-semblants. Y compris quand on se raconte qu’on est très attaché à l’authenticité et à l’honnêteté. Justement, cet attachement à ces valeurs, marque peut-être un effort désespéré de s’y accrocher par l’extérieur, tandis qu’on sent bien qu’à l’intérieur : on se ment à soi-même, on est infidèle à soi-même, en ne s’aimant pas soi-même. Il est intéressant de voir les fonctionnements psychologiques, les motivations, les diverses réactions émotionnelles et corporelles, depuis l’espace vaste et impersonnel de la conscience que nous sommes en arrière plan de nous-même. Mais au lieu de voir cela, on se dit que c’est la vie, qu’on n’y peut rien… Et on évite soigneusement de se poser des questions, en décrétant un peu trop vite, qu’elles n’ont pas de réponse. Au contraire, il faut accueillir les questions comme une opportunité. Ce sont elles qui nous creusent. Elles nous mettent en contact avec le vide de nos vies factices : c’est ingrat, mais c’est le seul chemin pour accéder à la plénitude de la vie que nous sommes, et à l’amour de soi-même.

Le problème des « faux problèmes »

Quand on rencontre des faux problèmes, la seule manière de s’en libérer est de s’en détourner, purement et simplement. Les faux problèmes sont des pensées qui nous enfoncent et nous engluent. Ce n’est pas le mental qui peut nous en extraire. La seule manière d’en sortir est de ne plus y rentrer ! Il y a suffisamment de vrais problèmes, à traiter effectivement, pour ne pas avoir besoin de se charger de surcroît des faux problèmes! Souvent, on ne voit même pas, qu’on a affaire à un faux problème ! Et puis, ce n’est pas une simple compréhension intellectuelle qui suffira à nous exonérer du poids de toute une manière erronée. Il faudra un peu de temps et de persévérance pour faire ce chemin de discrimination en nous-même… Un coaching est un accompagnement précieux, pour amorcer la pompe ou pour donner un petit coup de pouce à votre travail personnel. Ce travail, bien sûr, vous devrez le faire vous-même, mais un miroir chaleureux et chirurgical peut vraiment vous aider ponctuellement à sortir d’une impasse pour vous remettre en mouvement sur votre chemin.

L’imposture de l’ego et la santé mentale du dirigeant

L’ego est un de ces fameux faux problèmes. Il faut en démasquer l’imposture pour s’exonérer de son emprise abusive, et vivre libre. On parle généralement d’ego de façon péjorative (en parlant par exemple de gros ego ou d’ego surdimensionné) pour désigner quelqu’un qui fait grand cas de sa petite personne. Par exemple, un dirigeant, qui placerait ses intérêts avant ceux des autres (et bien souvent aussi du même coup : sa susceptibilité là où elle n’a a priori rien à faire). Un dirigeant à santé mentale fragile, pourrait ainsi se vexer au prétexte que ses équipes n’adhèreraient pas à ses idées. Selon son caractère, cette personne pourrait :

Pourquoi en fait-elle une affaire personnelle ? Parce qu’elle se prend pour son ego, au lieu de voir clairement qu’elle n’est pas ses pensées. La santé mentale du dirigeant est gravement compromise, quand il se prend pour son personnage, pour sa fonction. La seule option raisonnable et saine, si l’on y réfléchit bien, est de reconnaître que nous ne sommes : PERSONNE !

Se concentrer sur l’Essentiel

UN petit sketch humoristique sans prétention, improvisé avec quelques collègues, en préparation d’une conférence sur la charge mentale du manager. Merci d’être indulgent vis-à-vis des « comédiens » 🙂

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Paul Devaux

Coach professionnel

Depuis 25 ans, Paul pratique le Coaching professionnel en entreprise, dans une approche systémique. Accrédité à la Société Française de Coaching en 2008, il est également formateur et superviseur de Coachs depuis 2010. Egalement fondateur d'une école de coaching (voir NRGY-trainig.fr).

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