Dormir moins pour dormir mieux !
Pour dormir mieux, il y a plusieurs solutions intelligentes. Les neurosciences nous enseignent deux choses simples à comprendre et à mettre en oeuvre pour dormir mieux. Vous allez voir, c’est très simple et cela va ...
Comment retrouver son énergie positive ?
On a bien besoin parfois de retrouver l’énergie positive, dans une vie stressante, souvent faite de devoirs, et de contraintes. Voulez-vous vous remonter le moral délibérément par une pratique simple et sympa, permettant de retrouver ...
Rester tranquille : 10 astuces pour apaiser votre …
Comment rester tranquille en toutes circonstances ? Il y a deux plans de conscience superposés à reconnaître pour apprécier le contraste entre les deux, et vivre la tranquillité de fond à travers les agitations de ...
Que faire pour se calmer : 5 techniques efficaces …
Voici des techniques pour se calmer. Il est parfois difficile de se calmer, de s’arrêter pour se reposer et se ressourcer. Même en vacances, on a parfois du mal à se mettre vraiment sur la ...
Retrouver la santé
Retrouver la santé est une préoccupation légitime : Votre médecin, en priorité, devrait s’occuper de cette question. Mais il ne l’appréhendera probablement que du point de vue médical. Or il est un autre point de ...
La marche de santé – loi d’attraction
Vous sentez-vous « à la ramasse » ? Vous avez besoin de vous revitaliser ! Fatigue, perte de motivation, relations difficiles, baisse de confiance en soi, découragement, moral au plus bas… Bref où est donc passé votre élan vital ? ...
Comment arrêter de penser : Retrouver la …
Peut-on arrêter de penser, ou bien penser moins souvent, moins fort… un peu comme on éteindrait la télévision, ou comme on baisserait le volume du son ? Un peu comme quelqu’un qui, regardant la télé, ...
Routines efficaces : Transformez vos matinées …
Pour réussir sa vie, les routines matinales sont une aide précieuse. Il n’y a pas de doute qu’il faut s’accorder du temps à soi-même, à minima du temps pour une hygiène personnelle, et certainement aussi du ...
Le Coaching personnel pour Retrouver sa Vitalité …
Avez-vous le sentiment de manquer d’élan le matin ? Vos pensées sont-elles souvent embrumées, votre énergie en dent de scie, votre humeur fluctuante ? Et si ce n’était pas juste une fatigue passagère ? Et ...
Retrouver sa jeunesse ou assumer sa maturité ?
A Retenir La maturité devient un atout stratégique lorsque l’expérience guide la performance. Le coaching transforme l’angoisse liée à l’âge en acceptation active et productive. Transformer la relation au temps: chaque cycle peut approfondir leadership ...
La marche accompagnée par un coach
Une marche accompagnée, une marche pas comme les autres ! Partir marcher en pleine nature, changer d’environnement pendant quelques heures ou quelques jours, ressource à la fois le corps et la tête.
État d’esprit positif : Augmentez votre …
Un état d’esprit positif est un atout dans la vie en général et dans le management en particulier.
La joie de vivre : définition, bienfaits et …
Comment vivre davantage l’expérience de la joie de vivre ? Et si vous décidiez de vivre cet instant comme si c’était le premier et/ou comme si c’était aussi le dernier ? Qu’est-ce que cela changerait…
Etre responsable de soi-même : un art de vivre …
Se tenir responsable de soi-même est la première des 8 qualités d’être d’un manager (et a fortiori d’un leader), qui occupe la fonction du patron qui décide. Par principe de cohérence et d’alignement personnel, il faut qu’il ...
Comment être attentif, présent et disponible ?
Beaucoup de personnes ont du mal à être attentif, à soutenir leur concentration plus de quelques instants. On appelle cela des troubles de l’attention. Toutes les personnes stressées trouveront un grand bénéfice à pratiquer les exercices ...
Routines du matin : Énergie et bien-être pour …
Chaque matin offre une nouvelle opportunité de poser les bases d’une journée épanouissante et pleine d’énergie. La clé ? Une routine matinale soigneusement élaborée. Adopter une morning routine efficace n’est pas seulement une question de ...
L’importance du corps : entretenir une relation …
L’importance du corps est capitale dans la recherche du bienêtre et du bonheur. Comment se rapprocher du corps, d’une manière affectueuse ? Comment quitter un instant la tête et ses innombrables « problèmes » pour être présent ...
Respirer en marchant
Les bienfaits de respirer en marchant sont nombreux. Tous les avantages cumulés de la marche et de la respiration. Nous allons parler ici de la marche afghane. Son secret : la suroxygénation qui euphorise et ...
Principes du Qi gong
Les grands principes du Qi Gong sont intéressants pour qui veut cultiver un haut niveau d’énergie et une santé à toute épreuve. Il sera ici question non seulement d’hygiène corporelle et mentale (incluant la bonne ...
La santé mentale du dirigeant
La santé mentale du dirigeant est son capital le plus précieux. Trois leviers sont agissants : vitalité, intelligence émotionnelle et gestion des pensées. Comment entretenir la santé mentale du dirigeant, qui est seul au sommet ...
Repérez les signes d’épuisement
Les signaux faibles d’épuisement sont un bon indicateur pour savoir s’il est plus que temps de réagir. La fatigue chronique s’installe insidieusement dans nos habitudes, si bien qu’on ne se rend plus compte de l’état ...
Dossier spécial coaching : entretenir sa …
A Retenir Entretenir la vitalité est crucial pour bien-être personnel et performances professionnelles. L’état d’esprit, la posture et les pratiques d’hygiène influencent fortement la vitalité. L’activité physique régulière prévient la stagnation énergétique et soutient la ...
Les bienfaits d’une routine quotidienne …
Nous avons tous des vies bien remplies, et trouver le bon équilibre entre notre vie personnelle et professionnelle peut être difficile. Mais en mettant en place une routine quotidienne, vous pouvez grandement améliorer la gestion ...
Comment être soi-même : un indispensable pour …
Il est très important d’être soi-même, au lieu de rechercher l’approbation d’autrui en se conformant à des normes, pour passer pour quelqu’un de bien comme il faut. En effet, on est souvent pris par le ...