Retrouver la santé
Retrouver la santé est une préoccupation légitime : que vous vous sentiez seulement un peu surmené et fatigué, que vous soyez tombé gravement malade, ou que vous soyez en convalescence. Votre médecin, en priorité, devrait ...
Techniques pour se calmer
Voici des techniques pour se calmer. Il est parfois difficile de se calmer, de s’arrêter pour se reposer et se ressourcer. Même en vacances, on a parfois du mal à se mettre vraiment sur la ...
Dormir moins pour dormir mieux !
Pour dormir mieux, il y a plusieurs solutions intelligentes. Les neurosciences nous enseignent deux choses simples à comprendre et à mettre en oeuvre pour dormir mieux. Vous allez voir, c’est très simple et cela va ...
La marche de santé – loi d’attraction
Vous sentez-vous « à la ramasse » ? Vous avez besoin de vous revitaliser ! Fatigue, perte de motivation, relations difficiles, baisse de confiance en soi, découragement, moral au plus bas… Bref où est donc passé votre élan vital ? ...
Arrêter de penser : comment arrêter de penser …
Peut-on arrêter de penser, ou bien penser moins souvent ou moins fort, un peu comme on éteindrait la télévision, ou comme on baisserait le volume du son ? Comment arrêter de penser, au moins parfois, quand ...
Réussir sa vie : le pouvoir des routines …
Pour réussir sa vie, les routines matinales sont une aide précieuse. Il n’y a pas de doute qu’il faut s’accorder du temps à soi-même, à minima du temps pour une hygiène personnelle, et certainement aussi du ...
L’assise silencieuse
L’assise silencieuse est une pratique efficace et assez facile à mettre en ouvre. Un manager, qui est sans cesse confronté à l’action, aux difficultés et au stress, a peut-être encore plus besoin que d’autres, de quelques instants quotidiens ...
Retrouver sa jeunesse ?
Retrouver sa jeunesse concerne a priori tout le monde, dès qu’on commence à voir moins bien, à avoir un peu mal aux articulations, à perdre sa silhouette d’antan, à moins bien supporter l’alcool et les ...
Méditer sans intention
Que peut signifier « Méditer sans intention » ? Si on en croit les tenants de la non-dualité, méditer sans intention semble être la clé ultime de la méditation. Réfléchissons ensemble, librement (sans intention oserais-je dire ?), ...
La marche accompagnée par un coach
Une marche accompagnée, une marche pas comme les autres ! Partir marcher en pleine nature, changer d’environnement pendant quelques heures ou quelques jours, ressource à la fois le corps et la tête.
S’enraciner – Cultiver l’ancrage
Pourquoi entendons-nous de plus en plus parler de s’enraciner, de prendre contact avec la terre, de pratiquer l’ancrage dans l’ici et maintenant ? Parce que nous sommes trop projetés en avant, exilés dans notre tête, coupés ...
Rien à regretter…
Vivre l’instant présent, sans regret ni remords ! C’est la rentrée, l’été ne sera officiellement terminé qu’après l’équinoxe du 21 Septembre, mais les vacances sont déjà terminées pour la plupart, et les affaires reprennent ! ...
Instant présent
Je voudrais partager quelques questions impertinentes à propos de l’instant présent, qui vous aideront peut-être à mieux « vivre l’instant présent »… C’est un thème qui revient souvent dans les coachings, mais c’est en quelque sorte un ...