Comment prendre sa vie en mains et retrouver la maîtrise de soi-même ? Grands principes et micro pratiques pour être leader de sa propre vie.

Grands principes pour prendre sa vie en mains

Il y a dans toute expérience des grands principes à dégager pour en avoir la maîtrise. Par exemple, le principe de l’équilibre, ou la loi de la gravitation, sont des grands principes du mouvement qui permettent de réussir dans un art comme la danse, ou dans tous les sports. Nous allons partager ici quelques uns des grands principes pour réussir à prendre sa vie en mains. Les ignorer serait passer à côté de la chance qui nous est offerte de prendre le lead sur notre existence. Les observer et en tenir compte va nous permettre de retrouver la maîtrise de notre trajectoire et enfin : vivre la vie désirée, faire l’expérience de ce à quoi nous aspirons profondément.

Accepter le déterminisme

A l’évidence, la vie est diversement contrainte, puisque tout est relatif :

On est évidemment déterminé par d’innombrables facteurs :

Vivre sa vie à soi

S’il y a « le » déterminisme de la condition humaine, il y a aussi « notre » déterminisme à chacun dans notre vie individuelle. Et plutôt que de rêver vivre la vie d’un autre, il est préférable de trouver sa vocation et de s’y tenir pour se réaliser pleinement. Il est préférable de reconnaître et d’assumer ses goûts et ses aspirations profondes, plutôt que de vouloir se conformer à des normes sociales, dans l’espoir d’être admis et intégré. En bref, il faut être soi. Le coaching peut aider à cela. En quelques séances. Trouver sa voie. Reconnaître ses aspirations profondes. Faire des choix en conséquence pour s’orienter dans ce qui nous convient réellement, plutôt que de rester dans une vie qui ne nous correspond pas. Il est très important d’être soi-même, et donc de cesser de vouloir ressembler aux autres, cherchant à leur plaire, à leur faire plaisir pour se donner une chance d’être un tout petit peu accepté et aimé… Ceci est humain, mais tellement misérable. Vous ne trouvez pas ? Tarifs de coaching pour les particuliers

Quelle part de liberté reste-t-il ?

Il paraît sage de reconnaître et d’assumer ces évidences, plutôt que de s’évaporer dans des croyances new-age, que nous serions infiniment libres, libres de tout, et que tout serait possible. Si tout est en effet possible pour l’Origine Créatrice infinie, sa localisation dans l’individualité que nous sommes, est par définition limitée à être ce qu’elle est : une individualité finie et séparée. Pour autant, au fond de notre nature contrainte, il y a la trace de la source créatrice libre. Et nous en héritons d’une part de liberté. Pas tellement dans la matière, mais plutôt dans l’esprit. Pas tellement dans les évènements, mais plutôt dans la manière de les prendre. Avant d’aborder la question de la liberté, il convient encore de dégager le parvis du temple de la question, en évacuant ce qu’on appelle « les faux problèmes »

Laisser de côté les faux problèmes

Les faux problèmes sont des choses auxquelles nous prêtons une importance qu’elles n’ont pas. Les faux problèmes sont aussi des choses que nous prenons pour des problèmes, alors que ce n’en sont pas. Enfin, les faux problèmes, ce sont des problèmes que nous croyons de notre ressort, alors qu’en fait : ils ne nous concernent pas. Prenons l’exemple crucial de l’amour, pour illustrer notre propos. La plupart d’entre nous faisons toutes sortes de contorsions pour être aimés. Or : être aimé, être apprécié, être reconnu, être accepté,  etc… sont des choses qui ne dépendent pas de nous. En fait, c’est plutôt les autres que cela concerne :

En fait, il n’y a pas besoin de focaliser sur le fait d’être aimé. Donc il n’y a pas besoin de faire des contorsions pour plaire aux autres. C’est d’ailleurs en étant soi-même, qu’on a le plus de chances d’être aimé pour ce qu’on est vraiment. C’est logique. (Pour aller plus loin, voir cet article complémentaire : « Se libérer des faux problèmes« ) Eh bien, nous ne sommes pas contraints de subir le déterminisme, comme accablés par le poids des habitudes. Nous sommes libres de voir cela clairement, et de nous émanciper de ces illusions, afin d’être enfin plus dignes et plus heureux. Nous allons voir comment.

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Reconnaître sa part de libre arbitre et assumer ses responsabilités

On l’a dit précédemment, nous sommes largement déterminés à vivre des évènements et des situations « extérieures », du fait de nos comportements antérieurs, de nos choix et nos non-choix antérieurs, et des diverses contraintes subies liées à l’environnement. En revanche, nous sommes libres de nos attitudes. Une fois qu’on a vu que les évènements se déroulent indépendamment de notre volonté, il reste un recours ultime et intime. C’est l’enseignement que l’on tire ou non des expériences. C’est l’instant d’éveil à partir duquel on voit clairement qu’on n’est pas ce que l’on croyait être (voir à ce sujet notre article sur « l’imposture de la personnalité« ). Dès lors, on réalise progressivement notre responsabilité, dans l’être où elle se tient, ayant lucidement délaissé la fascination en les objets. Nous ne sommes pas notre corps, ni nos émotions, ni notre personnalité. Notre nature fondamentale est d’être la conscience elle-même, l’amour, la tranquillité profonde et joyeuse d’être la vie elle-même. On peut dès lors voyager beaucoup plus léger, sans s’encombrer de responsabilités qui ne sont pas les nôtres. Du coup on peut se centrer sur ce qu’il y a à faire. Simplement, d’une manière fonctionnelle, sans ego. Nous ne sommes pas entièrement responsables du fait de penser, ni non plus tellement du contenu de nos pensées. Mais à tout le moins, sommes-nous tout de même responsables de ne pas croire à leur contenu ! (voir à ce sujet, cet article complémentaire qui vous intéressera : « Technique de coaching : Que sommes-nous sans cette pensée ?« ) La liberté réside au cœur même de la contrainte. Aimer est de notre responsabilité. C’est notre liberté. La liberté se dégage peu à peu de cet engagement intime avec l’expérience, pleinement acceptée. Vous vous contentez de faire de votre mieux, à chaque instant, sans vous raconter d’histoire, honorant votre vocation, elle-même inspirée par votre signature énergétique profonde.

Cultiver la conscience de soi

Il faut un certain temps pour réaliser sa vraie nature.

L’ego, devient de moins en moins opaque, de plus en plus transparent et aligné avec l’être profond, qui gouverne dorénavant sa barque. Dès lors, oui, l’esprit va pouvoir prendre sa vie en mains, tout en laissant l’ego éventuellement se raconter des histoires d’ego. Et tandis que l’ego s’agite encore un peu, avant de se calmer, comme un animal effrayé s’assagit en présence d’un maître plein d’amour, l’esprit que “je suis” se met à l’écoute de l’écoute, contemple, expérimente ce qui se présente, sans commentaires, sans défense et sans désir, mais en appréciant pleinement l’instant présent, le seul instant qui soit. Peu à peu, après s’être retiré de l’identification aux objets perçus par la conscience, l’esprit “s’incarne” sans réserve, il reconnaît qu’il est engagé dans chaque expérience. Il reconnaît qu’il est la substance même de chaque expérience… Au lieu de se contenter de se dés-identifier, il va maintenant pouvoir s’engager pleinement. Au lieu de n’être jamais à sa place, il va pouvoir enfin se sentir partout chez lui. Les petits désirs résiduels, les petites peurs et aversions s’épuisent tranquillement, jour après jour…

Se changer soi-même

Changer de point de vue : après un examen honnête, que chacun peut faire pour son compte, il apparaît clairement que les problèmes ne viennent jamais des conditions extérieures et toujours de « nous-même dans les situations ! » La seule chose raisonnable à faire est donc simplement de le reconnaître, pour vivre sa vie en responsable et dès lors ne pas se disperser à « essayer » d’améliorer les choses à l’extérieur, par des agitations diverses, qui participent du problème qu’on cherche vainement à résoudre ! Au contraire, s’il y a quelque chose à changer, c’est en soi-même, depuis une écoute profonde. C’est cette invitation à l’écoute de vous-même que vous offre le coaching.

Prendre sa vie en mains à travers les grands choix de vie

En toute logique, pour prendre sa vie en mains, il faudrait commencer par les gros chantiers, avant de s’attaquer aux détails :

Tout petit instants

Le diable se cache dans les détails ? Heureusement : Dieu aussi ! Cela dit, c’est aussi dans les tout petit instants que se joue le fait de prendre sa vie en mains. Après avoir bien pris sa vie en mains dans les choix structurants, pour se doter d’un cadre de vie cohérent, il est également nécessaire de prêter attention à tous les détails du quotidien. Notamment la santé et la vitalité. Ainsi, les pratiques matinales pourraient vous aider à réussir votre journée avant même de la commencer. Si vous voulez être régulier dans le temps que vous vous accordez à vous-même, le meilleur moment est finalement le matin au réveil, quitte à se lever encore plus tôt, bien avant que les obligations diverses ne commencent. Vous me direz : et quand on n’est pas du matin ? D’autres moments de la journée sont possibles évidemment, mais regardez bien l’avantage qu’il y a à démarrer la matinée du bon pied :

Le pouvoir des routines matinales

(Cet autre article, vos permettra d’en savoir plus sur les pratiques énergétiques matinales.)

Prendre sa vie en mains avec discipline et méthode

On pourrait dire qu’être libre, c’est faire ce qu’on veut. C’est peut-être un peu superficiel comme définition, mais elle ne manque pas d’un certain bon sens premier, qui en fait d’ailleurs tout l’intérêt. Alors après tout, pourquoi pas… Mais comme vous le savez, faire ce qu’on veut, même sans contraintes externes, ce n’est pas toujours aussi simple : vous avez des automatismes, des mauvaises habitudes, et du mal parfois à prendre de bonnes habitudes que vous souhaiteriez pourtant sincèrement adopter. Admettons que vivre la vie que vous voulez, c’est faire ce que vous choisissez de faire (cela ne se limite sûrement pas à cette réduction, mais pour rester simple et pragmatique, nous allons nous contenter de cette vision de premier degré, dans le cadre de cet article).

Pour réussir à vivre sa vie, il vous faut un minimum de discipline et de régularité !

Mesurez de ce que vous souhaitez devenir

Si vous managez une équipe, vous savez que pour réussir, il faut :

Nous proposons d’appliquer cette méthode, dont l’efficacité est largement éprouvée partout dans le monde, à vous-même, vos propres comportements individuels… Ce cadre, que vous choisissez librement d’adopter, et de suivre pendant le temps qu’il vous convient, vous permettra de construire votre trajectoire de vie, en agissant de façon conforme à vos souhaits, semaine après semaine.

  1. Choisissez des attitudes à adopter, mais surtout des comportements et des pratiques concrètes, qui incarnent l’engagement et l’orientation que vous souhaiter privilégier dans votre vie.
  2. Listez-les, quantifiez-les, puis évidemment : commencez à les mettre en œuvre. La plus grande parie du travail est faite (et c’est la plus facile : prendre des bonnes résolutions et commencer à les appliquer, vous le faites tout le temps… Le problème, c’est de les tenir dans le temps ! Et c’est là que la méthode va vous aider…
  3. Et enfin comptabilisez, pour maintenir l’attention focalisée et nourrir votre intention de départ…

C’est tout, mais c’est beaucoup, vous verrez si vous essayez de le faire. Il vous suffit de choisir des comportements clés que vous aimeriez mettre en oeuvre régulièrement. Cette discipline vous aidera à persévérer dans le suivi de vos engagements personnels. Son intérêt est double :

Importance de la régularité

L’ensemble représente un cadre porteur (celui d’un pacte avec soi-même) consistant à maîtriser sa vie (au moins en partie) à partir de choix structurants et délibérés. On ne construit rien sans un minimum de régularité et de persévérance. Les bonnes intentions sont vite oubliées si on les laisse de côté au gré des bousculades de la vie. Sans rigueur, on a vite le sentiment de n’être qu’une frêle coquille de noix chahutée par les vagues sur une mer déchaînée. On peut se choisir des indicateurs de tous ordres : personnel et/ou relationnel, privé et/ou professionnel, attitude et/ou comportements. Puis vous les quantifiez en nombre de fois par semaine. Et éventuellement, vous vous attribuez un nombre de points à chaque fois que vous réalisez chacune de ces actions. Ensuite vous mettez chaque jour, un bâton dans la case correspondant, à chaque fois que vous mettez en œuvre une des actions souhaitées.

Prendre sa vie en mains, c’est un jeu d’enfant

Vous jouez ainsi avec vous même sans vous prendre trop au sérieux. Chaque jour, vous notez quand vous effectuez une des actions choisies. Et à la fin de la semaine, vous faites votre petite comptabilité, pour vérifier que vous êtes à peu près dans la plaque. Si ce n’est pas le cas, il suffit de rectifier le tir la semaine suivante. Et ainsi, vous pilotez votre vie avec des indicateurs personnels, comme vous pilotez la performance d’une équipe. C’est aussi simple que ça. A vous de jouer… C’est stimulant de jouer avec soi-même, de se surprendre à être meilleur que prévu. Cela compense avec toutes les fois où vous preniez des résolutions sans jamais parvenir à les tenir sur la durée. Pourquoi ne pas choisir de réussir ? C’est plus agréable, vous savez… Et si vous preniez un coach pour mettre au point votre tableau et votre programme de développement ? Quelques séances suffisent.

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Questions clés

  • Qu’implique réellement de prendre sa vie en main ?

    Prendre sa vie en main c’est s’engager activement dans le processus d’apprendre de ses expériences, d’identifier et d’atteindre ses objectifs personnels et professionnels, et de changer de manière proactive les aspects de sa vie qui ne nous satisfont plus.

    Cela nécessite de passer à l’action, d’aller de l’avant, même quand les défis semblent insurmontables.

  • Pourquoi est-ce nécessaire de quitter sa zone de confort ?

    Quitter sa zone de confort est essentiel pour le développement personnel car cela vous pousse à explorer de nouvelles opportunités, à relever de nouveaux défis, et à avancer dans des directions qui étaient auparavant inimaginables.

    Cela vous amène à découvrir votre vrai potentiel et à vivre des expériences enrichissantes qui façonnent votre personnalité et votre vision de la vie.

  • Comment débuter le processus pour reprendre sa vie en main ?

    Pour débuter, il est important de réaliser un constat de votre vie actuelle, de déterminer clairement vos objectifs à court et à long terme, et d’identifier les domaines spécifiques où des changements sont nécessaires.

    Ensuite, fixez-vous des objectifs réalisables et créez un plan d’action étape par étape pour les atteindre, en vous assurant de célébrer chaque petit succès en cours de route.

  • Quelle est l’importance des relations dans ce processus ?

    Les relations jouent un rôle essentiel dans le processus de prise en main de sa vie. Il est vital d’identifier et de limiter les interactions avec les personnes toxiques qui drainent votre énergie et de cultiver des relations avec ceux qui vous soutiennent, vous inspirent et vous encouragent à poursuivre vos objectifs.

  • Quels sont les outils et ressources qui peuvent aider ?

    Des outils comme la gestion efficace du temps, la fixation d’objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et temporels (SMART), ainsi que l’engagement dans l’apprentissage continu peuvent grandement contribuer à votre succès.

    Lire des livres inspirants, écouter des podcasts motivants et s’entourer de personnes qui partagent les mêmes idées peuvent également fournir le soutien et la motivation nécessaires pour avancer.

  • Comment maintenir la motivation face aux obstacles ?

    Pour rester motivé, il est essentiel de se rappeler pourquoi vous avez commencé ce voyage. Fixez-vous des rappels de vos objectifs et des raisons qui vous poussent à changer.

    Trouvez de l’inspiration dans les réussites d’autres personnes, récompensez-vous pour chaque progrès, et n’oubliez pas que chaque pas, même petit, est un pas vers la réalisation de vos rêves.

  • Que faire si je ne sais pas par où commencer ?

    Si vous vous sentez perdu et incertain de par où commencer, prenez un moment pour réfléchir aux aspects de votre vie que vous souhaitez changer.

    Commencez par fixer de petits objectifs réalisables qui vous mèneront progressivement à des changements plus significatifs.

    Parfois, le simple fait de prendre une décision, aussi petite soit-elle, peut déclencher un effet domino positif dans votre vie.

Paul Devaux

Coach professionnel

Depuis 25 ans, Paul pratique le Coaching professionnel en entreprise, dans une approche systémique. Accrédité à la Société Française de Coaching en 2008, il est également formateur et superviseur de Coachs depuis 2010. Egalement fondateur d'une école de coaching (voir NRGY-trainig.fr).

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