Faire des efforts ou travailler avec l’énergie ?

Effort ou énergie, les notions sont proches mais bien différentes :

• La notion d’effort qui suppose une souffrance expiatoire, si prisée en Occident, s’oppose à celle de la Grâce.
• Dans la Grâce, il n’y a ni effort ni mérite, puisque c’est offert (étonnant anagramme du mot effort d’ailleurs !). En revanche, la réussite suppose toujours le déploiement d’une intense énergie !

Cet article vous propose une distinction entre effort ou énergie, mais évidemment : du bout des doigts, sans effort de démonstration, comme un plume se dépose avec légèreté, après un envol gracieux… 🙂 Dans les vidéos que vous trouverez aisément sur le net, on voit comment le champion du monde, Usain Bolt, se donne passionnément à la course, avec une tranquillité majestueuse et une aisance qui relève de la Grâce.

Bien sûr il développe une énergie énorme pour décrocher la victoire, mais ne semble pas fournir d’effort, comme si la foulée s’exprimait librement, sans intention de sa part. Il semble ne faire que s’imposer à tous en prenant la place qui lui revient, sans effort, simplement parce que c’est la sienne !…

A Retenir

• L’effort implique souffrance, tandis que l’énergie pure est libre et naturelle.
• Usain Bolt utilise une énergie naturelle pour exceller sans apparente difficulté.
• La vie vue comme un cadeau et l’énergie déployée sans souffrance donnent du sens.
• Laisser aller, lâcher prise, facilitent l’engagement total et sans stress.
• La technique du tapis rouge prône l’action simple et inspirée sans effort forcé.

Faire des efforts : La Volonté et l’Action Consciente

Faire des efforts est essentiel. C’est ce qui nous pousse à agir, à persévérer face aux défis, à dépasser nos limites et à acquérir de nouvelles compétences. C’est la manifestation de notre volonté, de notre détermination à atteindre un objectif.

• Quand c’est utile : Pour démarrer un projet, apprendre une nouvelle tâche, surmonter un obstacle inattendu, tenir un engagement même quand la motivation est basse. C’est le carburant qui nous permet de « pousser » quand il le faut.
• Les limites : La volonté pure est une ressource finie. Si elle est sollicitée constamment et sans discernement, elle mène à l’épuisement, au stress et à la démotivation. On a l’impression de « forcer » les choses, de nager à contre-courant.

Travailler avec l’énergie : L’Intelligence de l’Action

Travailler avec son énergie, c’est adopter une approche plus stratégique et durable. Il s’agit de comprendre ses propres rythmes, ses sources de motivation intrinsèques, ses moments de haute et basse performance, et d’aligner ses actions sur ces dynamiques.

• Optimiser la performance : Cela signifie identifier les tâches qui vous donnent de l’énergie et celles qui vous en prennent. C’est planifier les tâches exigeantes pendant vos « pics » d’énergie et les tâches plus routinières quand votre énergie est plus basse.
• Écouter son corps et son esprit : C’est reconnaître les signes de fatigue, accorder de l’importance au repos, à l’alimentation, au mouvement, et aux activités qui rechargent vos batteries.
• Prioriser l’impact : Il s’agit de se concentrer sur les actions qui produisent le plus de résultats avec le moins de friction, plutôt que de s’éparpiller dans des efforts sans fin. C’est l’art de la productivité intentionnelle.
• La motivation intrinsèque : Quand vous travaillez en accord avec votre énergie, vous vous connectez à ce qui vous passionne et vous motive réellement, rendant l’effort moins lourd, voire agréable.

Et l’effort alors ?

« A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire » écrivait Pierre Corneille dans Le cid… Et il avait sans doute raison. mais le péril n’implique pas nécessairement l’effort. Cette notion si chère au sport est issue d’une restriction de soi, d’une perspective étroite, qui considère la vie comme un problème à résoudre.

• Et si la vie n’était pas un problème, mais une opportunité, pas une lutte mais un cadeau ?
• Et si le plus important dans le voyage n’était pas la destination mais le voyage lui-même ?

Effort ou énergie : Accepter ce qui est là, et faire avec

Le truc, c’est que lorsqu’on fait des efforts, on est quelque part dans sa tête (même quand le corps souffre à cause du travail intense qu’on lui inflige), au lieu d’être tranquille et attentif à son corps. Ou bien on est pris par nos émotions, et on se laisse déborder.

Alors on essaie de faire des efforts pour reprendre pied. Mais, il ne s’agit pas de comprendre la peur, ou de résoudre les tristesses et les colères, il s’agit de les vivre et de les explorer, sans refus, sans déni, avec toute notre attention… Sans vouloir les dissoudre, sans autre intention que de découvrir et les traverser (voir notre article : traverser une période difficile).

C’est justement là que les émotions apparaissent pour ce qu’elles sont : des nuages passagers dans le ciel bleu… Il suffit de voir et de constater que des émotions et des pensées sont là, sans partir avec leur contenu.

Cela ne veut pas dire que dan l’action il n’y ait pas une intense dépense d’énergie, ou que le corps ne doive pas travailler et fournir des efforts. Mais cela se fait dans l’énergie, avec une relative aisance, sans souffrance et sans histoire.

Est-ce forcément aussi « simple » ?

C’est le refus qui fait souffrir. Nous en faisons tous l’expérience chaque jour. C’est lia résistance qu’on oppose aux coups qui fait plus souffrir que les coups eux-mêmes.

En revanche, quand on lâche prise, quand on accueille, quand on se concentre sur l’instant présent pour se donner totalement à ce qui est à faire, alors tout est beaucoup plus simple… Vous faites votre job, avec toute votre énergie, mais sans affect. A la limite, vous vous impliquez totalement, en déployant intensément l’énergie que vous êtes, mais un peu comme si cela ne vous concernait pas.

Et dans un sens, c’est exact, que cela ne vous concerne pas vraiment : cela ne concerne que la « personne », cette personne pour qui l’on se prend, mais que l’on n’est pas…(voir à ce sujet : « démasquer l’imposture de la personnalité« ) Dans l’énergie, il y a expression naturelle et simple de la joie de vivre, la joie de l’Etre.

Pas d’effort à faire pour simplement « être », ou pour aimer…

Quand vous aimez vos enfants, vous le faîtes naturellement, sans effort. S’il y a effort, cela devient du devoir, et ce n’est plus de l’amour. Et cet amour se renouvelle de lui-même, il vous vient tout seul, vous ne faites aucun effort pour cela. Quand vous êtes amoureux, il n’y a pas besoin de discipline personnelle, pour avoir envie de passer du temps avec l’être aimé. Ce serait d’en être séparé qui demanderait des efforts.

Quand vous aimez la tarte aux fraises, vous n’avez pas d’effort à faire pour aimer ça. Vous voyez, ce qui est bon, ce qui marche bien, ce qui est vraiment important, se fait sans effort, dans l’énergie. La vie naturelle est sans effort, mais comme nous l’avons dit : elle suppose de déployer beaucoup d’énergie. Pour exister on se débat, on s’agite beaucoup, mais pour « être », il n’y a rien à « faire ». Vous êtes, un point c’est tout.

Ce que vous êtes, vous l’êtes déjà : sans effort !

A l’encontre du sens habituel qui pousse à croire qu’il faut souffrir et faire des efforts pour réussir, pourquoi ne pas essayer la technique du tapis rouge : celle qui consiste à regarder où se déroule le tapis pour simplement mettre ses pieds dessus ? Vous n’en avez pas assez parfois de souffrir, de galérer, de ramer, pour obtenir des résultats finalement souvent un peu décevants ?

Et s’il existait une autre approche… N’avez-vous pas remarqué que dans certains domaines vous réussissez sans difficulté, tandis que dans d’autres, c’est vraiment douloureux et laborieux pour n’aboutir qu’à des résultats assez médiocres ?

C’est parce que dans un cas vous avez pris appui sur vos talents naturels, tandis que dans les d’échec vous avez voulu insister sur une voie qui n’était pas encore pour vous, vous n’étiez pas encore prêt…

Technique du tapis rouge

La technique du tapis rouge n’a rien à voir avec du laisser aller ou de la facilité. La technique du tapis rouge n’a rien à voir non plus avec le fait de rester confiné dans sa zone de confort. Bien au contraire, il s’agit d’oser passer à l’action, d’oser être pleinement soi-même, d’être sensible à l’importance du corps et de l’inspiration, en osant écouter les émotions, et suivre ses intuitions…

Mais au lieu de « vouloir », au lieu « d’essayer », on agit directement, sans « mentaliser », sans se raconter d’histoires. Bien sûr on pense et on prépare l’action, mais on le fait tranquillement, sans stress, sans anticipation, sans expectation angoissée, en donnant sa confiance et en faisant de son mieux (sans bavardage mental et commentaires désobligeants sur soi-même – voir : « sentiment de culpabilité« )

Une approche de la vie plus écologique pour vous-même

Dans cette approche de la vie et des situations, de soi-même et des autres, on ne part pas du principe que ça va être difficile, et qu’il va forcément falloir faire plein d’efforts pour « mériter » la réussite.

• On se concentre sur nos points forts, et on avance à partir de nos meilleures pratiques, pour marquer des points là où c’est facile pour nous de le faire.
• On avance à petits pas, en veillant à prendre du plaisir et à nous sentir inspiré et aligné quand on agit.

Sinon, autant arrêter tout de suite. Quand on est dans une vibration de contrariété, d’anxiété, de pessimisme, on la traine avec soi quoi qu’on fasse et, dans ces conditions, on ne peut qu’échouer, en contaminant négativement tout ce qu’on touche.

Ce qu’il faut faire dans ce cas, c’est se reposer, et revoir son climat intérieur avant de repartir à l’action. Ensuite, dans ces conditions rafraîchies et optimisées, nous émettrons un champ d’information qui attirera à nous la réussite, apparemment sans effort particulier.

La vie semble plaisante et agréable, on s’amuse en travaillant.

On travaille pour la joie de travailler, sans attendre de résultats….

Managers : Et si vous remplaciez la volonté par l’énergie pour une efficacité décuplée ?

Vous êtes un manager dévoué, vous mettez toute votre volonté dans votre travail, vous faites des efforts considérables, mais vous avez le sentiment que l’efficacité ne suit pas toujours, que vous bataillez sans cesse. Et si la clé ne résidait pas dans plus d’efforts, mais dans une meilleure gestion de votre énergie ? Le coaching peut vous offrir cette nouvelle perspective.

Pourquoi un coaching orienté énergie pour managers ?

1. De la lutte à la fluidité : La volonté pure est une ressource limitée, souvent épuisante. Travailler avec votre énergie, c’est apprendre à identifier vos moments de pic, vos sources de motivation intrinsèques et vos leviers de performance naturelle. Le coaching vous aide à passer d’une approche où vous « forcez » les choses à une approche où elles « coulent » plus naturellement.
2. Optimiser l’impact, pas les heures : Faire des efforts constants ne garantit pas l’efficacité. Le coaching vous apprendra à diriger votre énergie là où elle aura le plus d’impact. C’est l’art de distinguer l’urgent de l’important, de déléguer intelligemment et de vous concentrer sur les actions qui génèrent des résultats significatifs, sans vous épuiser.
3. Renforcer votre leadership authentique : Un manager épuisé par la volonté constante peut paraître tendu, voire rigide. En apprenant à gérer votre énergie, vous développerez un leadership plus serein, plus inspirant et plus authentique. Vous serez capable de mieux incarner la vision, de motiver vos équipes sans effort excessif et de prendre des décisions plus éclairées.
4. Prévenir l’épuisement professionnel : La course aux résultats basée uniquement sur la volonté est une voie rapide vers le burn-out. Le coaching vous offre des stratégies concrètes pour recharger vos batteries, reconnaître les signaux de fatigue et mettre en place des routines qui nourrissent votre vitalité. C’est un investissement dans votre bien-être et votre durabilité professionnelle.
5. Décupler votre influence : Quand vous travaillez avec votre énergie, vous devenez plus résilient, plus créatif et plus influent. Vous inspirez la confiance et la performance non pas par la pression, mais par l’alignement et la puissance tranquille.

Passez de l’effort stérile à l’efficacité énergisante !

Si vous êtes un manager qui donne beaucoup mais sent qu’il pourrait faire mieux avec moins de « lutte », il est temps d’explorer une nouvelle voie. Le coaching vous offre les outils pour transformer votre approche, passer de la simple volonté à la gestion stratégique de votre énergie.

Contactez un coach dès aujourd’hui pour découvrir comment libérer votre potentiel, alléger votre charge et décupler votre efficacité en travaillant intelligemment avec votre énergie.

3 citations inspirantes

Je voudrais laisser cet article ouvert, avec trois citations inspirantes, issues de l’approche non-duelle :

« Il suffit de regarder — vraiment regarder — pour que s’effondre l’inutile. Rien à pratiquer, aucun effort à consentir, rien à prendre ou à laisser, si la passion est là : la passion de recommencer à jouer ». Jean Bouchart d’Orval

« Ce dont vous avez besoin viendra à vous si vous ne demandez pas ce dont vous n’avez pas besoin. » Nisargadatta

« On n’a pas besoin de ce qu’on n’a pas. On n’a besoin que de ce qu’on a déjà… » Eric Baret

Comment savoir où mettre les pieds ? Si vous souhaitez marcher sur un tapis rouge : regardez où se déroule le tapis rouge et posez le pied dessus, pour y marcher, tout simplement…