Avoir confiance en soi est naturel. Un enfant, quand sa confiance en soi spontanée n’a pas été encore sapée par une éducation trop castratrice, a naturellement confiance en soi : Regardez comme il ose s’ouvrir au monde, explorer, goûter, rire, pleurer, jouer, imaginer, rêver, inventer des histoires…!

Manquer de confiance en soi : ça vient d’où ?

Plus tard évidemment, l’enfant apprend à se taire à table, à réprimer sa joie, sa créativité, à rester assis des heures à l’école (parfois à s’y ennuyer), à ne pas pleurer même quand il est triste (pour ne pas se faire moquer de lui par ses camarades ou pour ne pas se faire disputer par les adultes), il apprend à séduire pour obtenir, à manipuler, à passer en force, à mettre en place des rapports de pouvoir et de domination sur les autres, à se conformer aux attentes d’autrui… parce que sa confiance en soi a été érodée.

Et ce faisant, il va s’adapter, mais s’éloigner de plus en plus de la source de toute confiance en soi, sa vraie nature. C’est ainsi que l’enfant que vous étiez a été plus ou moins contraint à « aimer » des choses qui ne lui correspondaient pas, à « choisir » des activités, des études (et plus tard un métier), qui ne lui convenaient pas tant que ça.

Plus tard, vous vous êtes peut-être même engagé dans la vie avec une personne que vous n’aimiez pas vraiment (et réciproquement), et que vous n’avez peut-être pas osé quitter pour qu’elle n’en soit pas trop malheureuse, ou pour ne pas décevoir votre entourage… et ainsi (ou autrement), de concessions en concessions, vous en êtes venu à vous compromettre sur de nombreux aspects de votre vie, sans même vous en rendre compte.

Le poids des croyances limitantes

En tout cas, vous avez progressivement épousé toutes sortes de croyances réductrices et fausses (et nous ne parlons même pas ici de croyances religieuses, philosophiques ou politiques) sur vous-même, sur les autres, sur le monde et sur la vie elle-même.

Cela se traduit par des pensées toutes faites, du genre :

Hygiène de la pensée

Des pensées toxiques, toutes faites de cette sorte, il y en a des milliers. Heureusement, on ne souffre pas tous des mêmes croyances affligeantes, ce qui donne l’illusion d’une diversité. Mais dans leur principe, elles reviennent toutes à la même chose :

Le manque de confiance en soi, est un mal (une maladie mentale en quelque sorte, ou psychologique si vous préférez) dont nous sommes tous plus ou moins atteints. On vit avec, sous forme de complexes divers, qui se manifestent de-ci, de-là dans notre quotidien :

Etre serein, trouver la paix intérieure ?

C'est beaucoup plus simple que vous ne l'imaginez. Quelques séances de coaching peuvent vous aider à vous recentrer, à y voir clair et à prendre quelques décisions salutaires. Ne restez pas seul(e) avec votre difficulté. Voyez courageusement comment la résoudre, ou comment vivre avec !

Voyons ce qu'on pourrait faire ensemble...

Réalignement nécessaire

Ces symptômes sont autant de manifestations d’un manque d’alignement personnel, d’un manque de contact avec notre nature profonde, d’une coupure avec notre centre.

Ce mécanisme « normal », très habituel et répandu, n’est pourtant pas naturel. Ce n’est donc pas une fatalité de manquer de confiance en soi. On peut se soigner !

Comment reprendre confiance en soi ?

Au sens propre, le manque de confiance en « soi » a plutôt à voir avec le manque de confiance en « moi » : Au lieu de rester en contact direct avec la source de la vie, qui s’exprime en chacun de nous spontanément, la socialisation (qui n’a pas que du mauvais : il faut bien s’ajuster pour parvenir à vivre ensemble, au travers de règles et de conventions, forcément un peu contraignantes).

Nous nous sommes peu à peu identifiés à un personnage, qui porterait notre prénom et notre nom, qui aurait une personnalité, avec des attributs divers, empruntés à nos proches qui nous ont reconnu telle ou telle qualité et nous ont affublé de tel ou tel défaut.

Construire une personnalité est probablement inévitable, mais le problème commence quand nous nous prenons pour ce personnage, un peu comme si nous nous prenions pour le personnage d’un film, ou comme les fous qui se prennent pour Napoléon.

Alors, au lieu de reconnaître notre nature pleine de vie et de richesse et de la laisser s’exprimer dans toutes les situations, à chaque fois d’une manière nouvelle et spontanée, nous nous conformons au personnage que nous sommes censés être (et que nous ne sommes pas) et sommes habitués à « réagir » d’une manière mécanique et répétitive.

Ce personnage a bien quelques qualités, qui lui permettent de réussir et d’être performant ici ou là, mais il a aussi de gros défauts qui le font parfois échouer. Là où cela crée de la honte, cela augmente le manque de confiance en « moi » (moi, ce personnage fictif, pour lequel je me prends !).

Les capacités cachées en chacun de nous

Chacun d’entre nous possède des capacités uniques et précieuses qui nous permettent de briller dans différents domaines de notre vie. Cependant, il est parfois difficile de prendre conscience de ces capacités et de les exploiter pleinement.

Le coaching confiance en soi est un moyen efficace pour vous aider à découvrir et à développer ces compétences. Grâce à des exercices et des méthodes éprouvées, vous apprendrez à faire face aux défis et aux difficultés en toute sérénité, en vous appuyant sur vos propres forces et en identifiant les domaines dans lesquels vous excellez.

Quelle est l’importance de l’expérience et du partage ?

L’expérience et le partage sont deux éléments-clés pour libérer sa confiance en soi. En partageant vos expériences, vos réussites et vos échecs, vous pourrez tirer des enseignements précieux et grandir, tant sur le plan personnel que professionnel.

Les conseils et le soutien de personnes ayant vécu des situations similaires, ou ayant surmonté des obstacles semblables, peuvent être d’une grande aide pour renforcer votre confiance.

Le travail sur soi : une étape essentielle

Quand on voit cette erreur, on peut cesser d’entretenir cette méprise, par un travail sur « Soi » de chaque instant :

Et, fort heureusement, cela vous arrive des dizaines de fois par jour : quand vous êtes absorbés par une activité passionnante, ou un spectacle captivant, il n’y a plus d’espace pour vous « prendre pour quelqu’un ».

Du coup, vous êtes là, depuis la profondeur de vous-même, avec toute la fraîcheur de votre être authentique (voir : présence à soi-même) :

Retrouver confiance en soi, c’est d’abord une question de « Se » voir et de repérer que « je » ne suis pas « moi », cette personnalité empruntée au hasard de votre parcours.

« Je » suis la Vie, tandis que « moi » n’est qu’une création très limitée et pleine de défauts (comme un vieux vêtement mal taillé, qui mettrait mal en valeur mon corps… et qu’il ne faudrait pas non plus confondre avec mon corps !)

Envie d’en savoir plus ?

La gestion des émotions et des sentiments

Les émotions et les sentiments jouent un rôle clé dans notre confiance en nous. Apprendre à gérer ces émotions, qu’il s’agisse de peur, de colère, de tristesse ou de joie, est essentiel pour renforcer notre confiance.

Le coaching en confiance en soi vous offre des méthodes et des exercices pratiques pour mieux comprendre et maîtriser vos émotions, en prenant conscience de leur impact sur votre vie quotidienne. En développant votre intelligence émotionnelle, vous serez mieux équipé pour faire face aux défis et aux difficultés qui se présentent à vous.

Oser se lancer et apprendre de ses erreurs !

La peur de l’échec et la crainte du jugement des autres sont souvent des freins à notre confiance en nous. Le coaching confiance en soi vous encourage à prendre des risques, à vous lancer dans de nouveaux projets et à apprendre de vos erreurs.

En pratiquant l’autodérision et l’humour, vous apprendrez à relativiser vos échecs et à les considérer comme des opportunités d’apprentissage plutôt que des obstacles insurmontables. De plus, en vous fixant des objectifs réalistes et en célébrant vos petites victoires, vous renforcerez progressivement votre confiance en vous et votre estime de vous-même.

Cultiver l’authenticité et l’affirmation de soi

Être authentique et affirmer ses besoins et ses désirs est un élément essentiel pour renforcer sa confiance en soi. Le coaching vous aidera à prendre conscience de vos valeurs et de vos aspirations, et à les exprimer de manière assertive. En apprenant à dire non, à poser des limites et à défendre vos droits, vous vous sentirez plus à l’aise et respectez dans vos relations avec les autres.

De plus, en étant à l’écoute de vos émotions et de vos besoins, vous développerez une meilleure connaissance de vous-même, ce qui vous permettra de prendre des décisions plus éclairées et en accord avec vos valeurs et vos objectifs.

Coaching confiance en soi : comment ça marche ?

Retrouver confiance en soi, c’est aussi en faisant l’inventaire de vos points d’appui et de vos forces. Et vous en avez plein, qui que vous soyez !

Comme vous avez peut-être du mal à vous voir, vous pouvez entreprendre cet examen de vous-même avec l’aide d’un coach qui va vous offrir du feed-back positif, et aussi vous proposer des questions de coach surprenantes pour chercher dans les fonds de tiroir des qualités que vous auriez oublié de développer.

Et parfois au fond des tiroirs… il y a des double-fonds, que vous pourrez explorer et découvrir en vous des trésors insoupçonnés !

Débloquez le bazar 🙂

Avec votre coach, vous travaillerez sur des situations bloquées, parce que vous ne vous sentez pas à la hauteur. Vous pourrez voir comment réussir là où vous ne pensiez pas pouvoir le faire, parce que vous étiez prisonnier de vos fausses croyances à propos de vous-même.

Un coach a en partie fait ce travail sur lui-même, donc il connaît déjà un peu le genre de chemin que vous devez emprunter. Mais le vôtre, vous allez devoir le découvrir par vous-même, en sa compagnie bienveillante.

Alors, oui, pourquoi ne pas être suffisamment sage et habile pour vous choisir un accompagnateur expérimenté ? Un coach est une personne de confiance, que vous payez pour qu’il vous accompagne, tandis que vous allez explorer en vous, en toute sécurité, ce que vous ne connaissez pas encore.

L’importance du soutien et de l’encouragement

Le soutien et l’encouragement sont essentiels pour renforcer notre confiance en nous. Un coach en confiance en soi sera là pour vous accompagner, vous soutenir et vous encourager tout au long de votre parcours.

Je vous aiderai à identifier vos forces et vos faiblesses, à définir des objectifs réalistes et à mettre en place des stratégies pour les atteindre. Grâce à un accompagnement personnalisé et bienveillant, vous pourrez progresser à votre rythme et surmonter les obstacles qui se dressent sur votre chemin vers une confiance en soi épanouie.

Les séances sont plaisantes

Elles se passent dans la bonne humeur (parce que « tout ça n’est pas si grave ! »). Vous en sortirez avec un regain d’énergie (et de confiance en vous, évidemment !), et plein d’envie de mettre en œuvre les nouvelles actions que vous aurez préparées ensemble.

Personnellement, je propose un pack de 4 à 6 séances d’1 heure (ou 1h30 si ce format vous convient mieux), pour travailler la confiance en soi :

Quoi qu’il en soit, nous verrons ensemble sur mesure, en fonction de vos souhaits et de l’engagement dont vous allez faire preuve pour challenger vos vieilles croyances sur vous-même qui ont la peau dure… Nous pouvons parfaitement travailler en coaching téléphonique.

A propos de confiance en soi, voici une vidéo sympa et rigolote sur l’estime de soi :

Parler à un coach !

Thèmes de travail de la confiance en soi

Il y a plusieurs thèmes dans la confiance en soi :

N’hésitez pas à nous contacter pour faire connaissance et approfondir votre projet de coaching.

Parler à un coach !

En savoir plus sur la confiance en soi :

Paul Devaux

Coach professionnel

Depuis 25 ans, Paul pratique le Coaching professionnel en entreprise, dans une approche systémique. Accrédité à la Société Française de Coaching en 2008, il est également formateur et superviseur de Coachs depuis 2010. Egalement fondateur d'une école de coaching (voir NRGY-trainig.fr).

Articles similaires

Parce que vous avez peut être envie d'approfondir d'autres sujets

La clé du succès : effort ou énergie ?

Effort ou énergie, les notions sont proches mais bien différentes : La notion d’effort qui suppose une souffrance expiatoire, si prisée en Occident, s’oppose à celle de la Grâce. Dans la Grâce, il n’y a ...

lire la suite arrow-read-more

Rien à regretter…

Vivre l’instant présent, sans regret ni remords ! C’est la rentrée, l’été ne sera officiellement terminé qu’après l’équinoxe du 21 Septembre, mais les vacances sont déjà terminées pour la plupart, et les affaires reprennent ! ...

lire la suite arrow-read-more