Les outils invisibles qui font gagner (ou perdre) …
Chaque jour, des outils agissent en coulisse pour faciliter ou compliquer notre quotidien professionnel. Ils sont silencieux, souvent intégrés dans nos logiciels, et pourtant, leur rôle influence profondément notre efficacité. Leur discrétion les rend presque ...
Visualisation créatrice : Techniques et …
La visualisation créatrice est une technique ancestrale du Yoga Nidra notamment, pour programmer son subconscient et faire advenir les résultats espérés dans notre vie. Depuis quelques années, les sportifs de haut niveau y recourent pour ...
Reconversion professionnelle : Osez changer de …
De nos jours, nombreux sont ceux qui ressentent le besoin de changer de carrière pour diverses raisons, que ce soit pour fuir l’épuisement professionnel, rechercher un métier plus aligné avec leurs valeurs ou améliorer leur ...
La Paralysie Émotionnelle : Comprendre et …
Vous êtes-vous déjà senti submergé au point de ne plus pouvoir agir ? Cette sensation d’être débordé, inondé émotionnellement par une vague d’anxiété ou de stress qui vous laisse littéralement paralysé ? Si c’est le cas, vous avez probablement expérimenté ...
Avoir le trac… Le truc pour s’en …
Avoir le trac est possible en différentes circonstances : Avant de prendre la parole en public Lors d’un entretien ou d’une réunion à forts enjeux Avant une échéance importante Dans l’attente d’un résultat ou à ...
Techniques de Prise de Décision : De …
A Retenir La paralysie décisionnelle est alimentée par la peur de l’erreur et le perfectionnisme excessif. Procrastiner une décision augmente le stress, l’anxiété et fait perdre de précieuses opportunités. Des techniques pratiques comme la méthode ...
Le pouvoir de la visualisation : l’outil mental …
La visualisation est une technique ancestrale du Yoga Nidra, pour programmer son être profond, et faire advenir les résultats espérés dans l’expérience de vie. Les sportifs de haut niveau y recourent pour préparer les compétitions. ...
Comment attirer la chance dans votre vie : 5 …
La chance existe-t-elle ? Peut-on avoir de la chance ou ne pas en avoir, par le fait de la destinée ou du hasard ?
Bien utiliser la loi d’attraction
Pour bien utiliser la loi d’attraction, ou mettre en pratique la loi d’attraction, nous présentons aujourd’hui plusieurs pratiques intéressantes pour orienter les pensées et les émotions de façon délibérée : le journal d’optimisation ou de réécriture délibérée ...
Présentation de la matrice d’Eisenhower
La matrice d’Eisenhower est un outil de gestion du temps et des priorités, popularisé par le président américain Dwight D. Eisenhower. Elle aide à distinguer les tâches urgentes de celles importantes, afin de mieux organiser son travail et ...
Quand la peur de ne pas être à la hauteur …
Dans les espaces feutrés des directions générales comme dans les équipes de terrain, une forme de fragilité silencieuse sévit. Elle ne crie pas, mais ronge. Elle s’habille parfois d’un sourire poli, d’un masque compétent ou ...
Craindre le Conflit : Comprendre, Gérer et …
Le conflit est une réalité inévitable de la vie, qu’elle soit personnelle ou professionnelle. Pourtant, la peur du conflit est une émotion répandue, souvent paralysante. Cette appréhension peut nous empêcher d’exprimer nos besoins, de défendre ...
Etre responsable de soi-même : un art de vivre …
Se tenir responsable de soi-même est la première des 8 qualités d’être d’un manager (et a fortiori d’un leader), qui occupe la fonction du patron qui décide. Par principe de cohérence et d’alignement personnel, il faut qu’il ...
Dire stop au mental : comment débrancher le …
On ne peut être pleinement présent quand on est coincé dans sa tête, pris par des bavardages et des agitations mentales, qui dispersent l’attention.
Comment être attentif, présent et disponible ?
Beaucoup de personnes ont du mal à être attentif, à soutenir leur concentration plus de quelques instants. On appelle cela des troubles de l’attention. Toutes les personnes stressées trouveront un grand bénéfice à pratiquer les exercices ...
Chercher la solution nous en éloigne …
Il est normal de chercher la solution quand on est face à un problème, aux prises avec une difficulté. Par exemple, vous avez mal quelque part dans votre corps, vous cherchez à comprendre ce qui ...
Indépendants : Comment Transformer …
Vous êtes parmi les 3,9 millions de travailleurs indépendants en France. Chaque matin, vous vous levez avec la liberté de choisir vos projets, vos horaires, votre rythme. Mais cette liberté s’accompagne d’un défi majeur : vous ...
Qu’est-ce que la plasticité cérébrale ?
La plasticité cérébrale, également appelée neuroplasticité ou plasticité neuronale, est la capacité extraordinaire du cerveau à se modifier, se remodeler et se réorganiser tout au long de la vie. Autrement dit, votre cerveau n’est pas une structure figée une ...
Le développement personnel : une exploration au …
Le développement personnel est un cheminement, une quête constante visant à améliorer sa connaissance de soi, à développer ses compétences et à réaliser son plein potentiel. Loin d’être une simple mode, c’est une démarche profonde ...
Exercices pour développer la confiance en soi
A Retenir Le doute de soi touche près d’un cadre sur deux et nuit à la performance au travail. La confiance en soi amplifie le potentiel, l’engagement et l’efficacité managériale. Le coaching individuel aide à ...
S’organiser efficacement : astuces …
Voici un extrait d’une courte séance de coaching téléphonique qui portait sur une demande double : mieux s’organiser au quotidien perdre moins d’énergie Voici ce que ma cliente a pris comme engagements simples pour avancer ...
Metaplan : Optimisez vos réunions grâce à …
Vous connaissez le métaplan ? Le métaplan est une technique d’animation de réunion qui permet de lancer un échange, en rassemblant rapidement et facilement toutes les idées d’un groupe. Cette séquence peut durer une quinzaine de minutes. Elle remplace parfois ...
Comment changer ses habitudes de vie : 5 étapes …
Changer ses habitudes peut sembler une montagne insurmontable. Pourtant, que ce soit pour être plus en phase avec ses valeurs, améliorer sa santé mentale et physique ou simplement se sentir mieux dans son quotidien, modifier ...
Comment vivre pleinement sa vie : conseils …
Comment réussir à vivre sa vie pleinement, prendre du temps pour vous, pratiquer les activités que vous aimez, sans attendre plus tard (des conditions meilleures, les vacances, la retraite, ou que sais-je ?…), sans vous ...