Etre serein et garder son calme, se sentir bien, profondément en paix, avec vous-même et avec les autres… Ce n’est pas qu’un rêve, à condition bien sûr de faire le travail sur soi pour y parvenir.
Je vous propose de vous poser, de prendre un peu de recul, et de réfléchir un peu…
Nous avons tous besoin d’apprendre à apprécier l’instant présent et à nous « incarner » dans notre corps, pour être complètement « présent » dans notre vie.
Ce coaching personnalisé vous aidera à franchir un cap significatif dans votre développement personnel !
- Gagner en maîtrise de vos émotions, et en maîtrise de vous-même ;
- Adopter la bonne posture (optimisme et gratitude, engagement et lâcher prise, douceur et fermeté) ;
- Savoir dire non à ce que vous ne voulez plus, pour pouvoir dire oui à ce que vous choisissez délibérément ;
- Honorer qui vous êtes vraiment, en osant vous affirmer avec simplicité.
Voyons tout cela de plus près
- Se sentir bien dans sa peau et bien avec les autres : oser des relations authentiques, en ne vous cachant pas derrière des apparences, des conventions, oser vous montrer tel que vous êtes, dans une relative spontanéité
- Apprécier l’instant présent : apprendre à vivre l’instant sans se projeter et sans ressasser. Juste être là, à apprécier. que ce soit face à un paysage ou dans les transports en commun ou en train de faire la file d’attente à la poste…
- S’incarner dans son corps : prendre l’habitude d’écouter son corps, et de ressentir les sensations corporelles. Etre bien enraciné sur ses points d’appui et respirer depuis ses points de contact.
- Maîtrise des émotions : Se centrer pour ne pas monter dans les tours, même si vous êtes hyper sensible. Et pas besoin de faire comme si, ou de refouler. Il suffit juste de laisser l’émotion monter et de choisir si vous l’exprimez ou si vous la contenez (quand c’est possible :-)…
- Maîtrise de soi : Etre capable de maîtriser ses impulsions. Rester souriant autant que possible, sans tricher.
- Adopter la bonne attitude : Cultiver l’optimisme, les pensées positives, l’orientation solutions, l’engagement, et le lâcher prise.
- Savoir dire non : savoir poser vos limites et vous opposer quand c’est nécessaire. Apprendre à confronter sans agressivité, et vous affirmer avec simplicité.
Le Coaching de sérénité que je vous propose
Le travail que je vous propose de faire sur vous-même est hybride :
- Vous accèderez à des vidéos privées, exposant simplement chacun de ces sujets clés, avec à chaque fois un principe (pour bien comprendre ce qui se joue), une méthode simple à appliquer pour progresser, et des exercices à pratiquer pour s’entraîner et intégrer les changements de posture et de comportements que vous visez.
- Et puis vous bénéficierez de séances de coaching individuel pour déposer vos préoccupations, faire le tri, formuler des objectifs simples et claires, voir comment s’appliquent à votre situation particulière les outils proposés, procéder aux ajustements nécessaires en fonction de vos retours d’expérience, et vous soutenir pendant votre progression.
- Et, bien sûr, au fur et à mesure des vidéos et des séances de coaching, vous devrez passer à l’acte en mettant en oeuvre les décisions de changement que vous aurez prises, pour aller de l’avant.
Faîtes déjà les premiers pas de votre côté
Si vous souhaitez commencer à approfondir un peu par vous-même certains points clés, qui peuvent déjà vous faire du bien, vous inspirer, vous mettre en mouvement dans la bonne direction, voici quelques articles qui vous aideront peut-être :
