A Retenir

• L’EFT combine acupuncture et psychologie moderne pour libérer blocages émotionnels et croyances limitantes.
• Des experts comme Nick Ortner et David Feinstein ont modernisé et validé scientifiquement la pratique de l’EFT.
• L’EFT est très efficace en coaching pour transformer durablement les croyances limitantes et l’auto-sabotage.
• L’accompagnement professionnel assure sécurité, précision du protocole et intégration durable des changements.
• Des études montrent que l’EFT réduit rapidement le stress, l’anxiété et modifie l’activité cérébrale.
• L’EFT permet des transformations rapides, mais l’éthique et la formation du praticien restent essentielles.

Introduction

L’Emotional Freedom Technique (EFT), développée par Gary Craig dans les années 1990, révolutionne l’approche thérapeutique en combinant les principes de l’acupuncture traditionnelle chinoise avec la psychologie moderne. Cette technique, popularisée par des experts comme Nick Ortner et David Feinstein, offre un outil puissant pour libérer les blocages émotionnels et transformer les croyances limitantes. Dans le contexte du coaching, l’EFT devient un instrument précieux pour accompagner les individus vers un changement profond et durable.

Fondements de l’EFT selon Gary Craig

Les origines et la philosophie

Gary Craig, ingénieur de formation devenu thérapeute, a développé l’EFT en s’inspirant des travaux du Dr Roger Callahan sur les Thought Field Therapy (TFT). Craig a simplifié et démocratisé cette approche, créant une méthode accessible à tous, basée sur un principe fondamental : « La cause de toute émotion négative est une perturbation dans le système énergétique du corps. »

Cette approche révolutionnaire repose sur l’idée que nos émotions négatives ne sont pas uniquement dues aux événements eux-mêmes, mais à la façon dont notre système énergétique réagit à ces événements. En stimulant certains points d’acupuncture tout en se concentrant sur le problème émotionnel, l’EFT permet de rétablir l’équilibre énergétique et de libérer les charges émotionnelles.

Le protocole de base de Gary Craig

Le protocole EFT original comprend plusieurs étapes essentielles :

La préparation : Identifier le problème spécifique et évaluer son intensité sur une échelle de 0 à 10 (échelle SUDS – Subjective Units of Distress Scale).

La phrase de préparation : Formuler une affirmation qui reconnaît le problème tout en s’acceptant : « Même si j’ai ce [problème], je m’accepte complètement et profondément. »

La séquence de tapotement : Tapoter sur 8 points d’acupuncture spécifiques tout en répétant une phrase de rappel qui maintient l’attention sur le problème.

L’évaluation : Réévaluer l’intensité du problème et répéter la séquence si nécessaire.

Cette approche systématique permet de traiter efficacement une large gamme de problèmes émotionnels, des phobies aux traumatismes, en passant par les croyances limitantes.

L’évolution avec Nick Ortner et les Tapping Solutions

L’approche modernisée de Nick Ortner

Nick Ortner, fondateur de Tapping Solutions, a contribué à moderniser et populariser l’EFT en l’adaptant aux besoins contemporains. Son approche met l’accent sur la simplicité et l’accessibilité, tout en conservant l’efficacité de la méthode originale.

Ortner a développé des protocoles spécifiques pour différents domaines de la vie : gestion du stress, amélioration des performances, perte de poids, relations interpersonnelles, et développement personnel. Il a également créé des ressources multimedia, incluant documentaires et applications, rendant l’EFT accessible à un public plus large.

Les innovations d’Ortner

Personnalisation des protocoles : Ortner a développé des séquences spécialisées pour différents objectifs, permettant une approche plus ciblée selon les besoins individuels.

Intégration technologique : Création d’applications mobiles et de programmes en ligne facilitant l’apprentissage et la pratique régulière.

Approche communautaire : Développement de programmes de groupe et de défis collectifs, créant une dynamique de soutien mutuel.

Mesure des résultats : Intégration d’outils de suivi et d’évaluation des progrès, permettant une approche plus scientifique et mesurable.

Les contributions de David Feinstein

L’approche scientifique

David Feinstein, psychologue clinicien, a apporté une dimension scientifique rigoureuse à l’EFT. Ses recherches ont contribué à valider l’efficacité de la méthode et à comprendre ses mécanismes d’action au niveau neurobiologique.

Feinstein a publié de nombreuses études démontrant l’efficacité de l’EFT dans le traitement de divers troubles, notamment le stress post-traumatique, l’anxiété, et la dépression. Ses travaux ont permis de légitimer l’EFT dans le milieu académique et thérapeutique.

Les protocoles spécialisés de Feinstein

EFT pour les traumatismes : Développement de protocoles spécifiques pour traiter les traumatismes complexes et les troubles de stress post-traumatique.

EFT en thérapie de couple : Adaptation de la technique pour améliorer la communication et résoudre les conflits relationnels.

EFT pour les professionnels de santé : Création de formations spécialisées pour intégrer l’EFT dans la pratique clinique.

Application de l’EFT dans le coaching et le recadrage des croyances

Comprendre les croyances limitantes

Les croyances limitantes sont des convictions profondément ancrées qui restreignent notre potentiel et influencent négativement nos comportements. Elles se forment souvent dans l’enfance et persistent à l’âge adulte, créant des schémas répétitifs d’auto-sabotage.

Dans le contexte du coaching, l’identification et la transformation de ces croyances constituent un enjeu majeur. L’EFT offre un outil particulièrement efficace pour cette transformation, car elle agit simultanément sur les dimensions cognitive, émotionnelle et énergétique.

Protocole EFT pour le recadrage des croyances

Étape 1 : Identification de la croyance limitante

• Explorer avec le client ses schémas de pensée récurrents
• Identifier les croyances sous-jacentes aux comportements d’auto-sabotage
• Formuler la croyance de manière claire et spécifique

Étape 2 : Évaluation de l’intensité

• Mesurer l’intensité émotionnelle associée à la croyance (échelle 0-10)
• Identifier les sensations physiques liées à cette croyance
• Noter les émotions spécifiques qui émergent

Étape 3 : Préparation de la phrase EFT

• Formuler une phrase de préparation qui reconnaît la croyance : « Même si je crois que [croyance limitante], je m’accepte complètement »
• Adapter la formulation selon le niveau de résistance du client
• Personnaliser selon le langage et les valeurs du client

Étape 4 : Séquence de tapotement

• Tapoter sur les points d’acupuncture tout en répétant la phrase de rappel
• Observer les changements émotionnels et physiques
• Adapter l’intensité et la fréquence selon les réactions

Étape 5 : Installation de la nouvelle croyance

• Formuler une croyance positive et réaliste
• Utiliser l’EFT pour ancrer cette nouvelle croyance
• Vérifier l’intégration et la cohérence

Exemples pratiques de recadrage

Exemple 1 : Croyance « Je ne mérite pas le succès »

Contexte : Marie, 35 ans, cadre supérieure, sabote systématiquement ses opportunités de promotion.

Protocole EFT :

• Phrase de préparation : « Même si je crois que je ne mérite pas le succès, je m’accepte complètement et j’honore mes efforts »
• Points de tapotement avec phrases de rappel : « Cette croyance que je ne mérite pas le succès », « Toute cette culpabilité », « Cette peur de réussir »
• Nouvelle croyance : « Je mérite le succès autant que quiconque »
• Installation : « J’accueille le succès avec gratitude », « Je mérite d’être reconnue pour mes compétences »

Résultat : Après plusieurs séances, Marie a développé une confiance en elle lui permettant de postuler pour un poste de direction qu’elle a obtenu.

Exemple 2 : Croyance « Je ne suis pas assez intelligent »

Contexte : Pierre, 28 ans, entrepreneur, évite les situations où il pourrait être jugé intellectuellement.

Protocole EFT :

• Phrase de préparation : « Même si je crois que je ne suis pas assez intelligent, je m’accepte avec mes forces et mes faiblesses »
• Points de tapotement : « Cette croyance sur mon intelligence », « Cette peur d’être jugé », « Ces comparaisons constantes »
• Nouvelle croyance : « Mon intelligence est unique et précieuse »
• Installation : « J’ai confiance en mes capacités », « Mes idées ont de la valeur »

Résultat : Pierre a gagné en confiance et a lancé avec succès une startup innovante.

Exemple 3 : Croyance « L’argent corrompt »

Contexte : Sophie, thérapeute, a des difficultés à fixer des tarifs justes pour ses services.

Protocole EFT :

• Phrase de préparation : « Même si je crois que l’argent corrompt, je m’accepte et j’honore mon besoin de sécurité »
• Points de tapotement : « Cette croyance sur l’argent », « Cette culpabilité de demander de l’argent », « Cette peur de devenir cupide »
• Nouvelle croyance : « L’argent est un échange équitable d’énergie »
• Installation : « Je mérite d’être rémunérée justement », « L’argent me permet d’aider davantage »

Résultat : Sophie a pu augmenter ses tarifs et développer une pratique plus prospère.

L’importance de l’accompagnement professionnel

Pourquoi un accompagnement est-il essentiel ?

Bien que l’EFT soit une technique apparemment simple et accessible, l’accompagnement professionnel apporte une valeur ajoutée considérable pour plusieurs raisons :

Expertise dans l’identification des problèmes : Un coach formé à l’EFT possède l’expérience nécessaire pour identifier les croyances limitantes cachées et les schémas inconscients qui échappent souvent à la conscience du client.

Personnalisation des protocoles : Chaque individu est unique, et un professionnel peut adapter les protocoles selon les besoins spécifiques, la personnalité, et les résistances du client.

Gestion des résistances : Les résistances au changement sont naturelles et peuvent être complexes. Un accompagnateur expérimenté sait comment les identifier et les traiter efficacement.

Sécurité émotionnelle : Certaines croyances sont liées à des traumatismes profonds. Un environnement sécurisé et un accompagnement bienveillant sont essentiels pour naviguer dans ces territoires émotionnels délicats.

Les limites de l’auto-traitement

Angles morts : Il est difficile d’identifier nos propres croyances limitantes car elles font partie de notre système de référence habituel.

Résistances inconscientes : L’esprit peut saboter les efforts de changement par des mécanismes de défense inconscients.

Manque d’objectivité : L’émotion peut troubler le jugement et empêcher une application efficace de la technique.

Formulation inadéquate : La précision dans la formulation des phrases EFT est cruciale pour l’efficacité du traitement.

La valeur ajoutée du coaching EFT

Diagnostic précis : Le coach aide à identifier les véritables causes des blocages, souvent différentes des symptômes apparents.

Stratégie personnalisée : Développement d’un plan d’accompagnement adapté aux objectifs et au rythme du client.

Soutien émotionnel : Présence bienveillante et professionnelle pendant les moments de vulnérabilité.

Suivi et ajustements : Accompagnement dans la durée avec des ajustements selon l’évolution du client.

Intégration : Aide à l’intégration des changements dans la vie quotidienne et professionnelle.

Techniques avancées d’accompagnement

La matrice des croyances

Développement d’une cartographie complète des croyances du client, incluant :

• Les croyances centrales (core beliefs)
• Les croyances dérivées (derived beliefs)
• Les croyances contextuelles (situational beliefs)
• Les croyances compensatoires (compensatory beliefs)

L’EFT narrative

Intégration de l’EFT dans une approche narrative permettant de :

• Déconstruire les histoires limitantes
• Construire de nouveaux récits empowering
• Ancrer les changements dans une cohérence narrative

L’EFT systémique

Application de l’EFT en tenant compte des systèmes relationnels :

• Impact des croyances sur les relations
• Loyautés familiales et transgénérationnelles
• Dynamiques de groupe et organisationnelles

Études de cas approfondies

Cas 1 : Transformation d’un leader

Profil : Marc, 45 ans, directeur général d’une PME, souffre du syndrome de l’imposteur.

Problématique : Malgré ses succès, Marc doute constamment de ses compétences et craint d’être « découvert » comme incompétent.

Croyances identifiées :

• « Je ne suis pas à la hauteur« 
• « Si les gens savaient qui je suis vraiment, ils seraient déçus »
• « Je dois être parfait pour être accepté »

Protocole d’accompagnement :

1. Séances EFT pour neutraliser les croyances limitantes
2. Installation de nouvelles croyances empowering
3. Travail sur les situations déclenchantes
4. Intégration dans le leadership quotidien

Résultats : Après 3 mois d’accompagnement, Marc a développé une confiance authentique, amélioré ses relations avec son équipe, et augmenté la performance de son entreprise de 25%.

Cas 2 : Dépassement des blocages créatifs

Profil : Léa, 32 ans, artiste peintre, bloquée dans sa créativité depuis 2 ans.

Problématique : Léa ne parvient plus à créer, paralysée par la peur du jugement et le perfectionnisme.

Croyances identifiées :

• « Mon art n’est pas assez bon »
• « Je vais décevoir ceux qui croient en moi »
• « Il faut souffrir pour créer »

Protocole d’accompagnement :

1. Libération des peurs liées au jugement
2. Transformation de la relation à l’erreur et à l’imperfection
3. Reconnexion à la joie de créer
4. Développement d’une pratique créative régulière

Résultats : Léa a retrouvé sa créativité, organisé sa première exposition solo, et développé une pratique artistique épanouissante.

Mesure de l’efficacité et suivi

Outils d’évaluation

Échelles standardisées :

• Échelle SUDS pour l’intensité émotionnelle
• Questionnaires de croyances
• Évaluations de confiance en soi
• Mesures de bien-être général

Indicateurs comportementaux :

• Changements observables dans le comportement
• Prises de décision et passage à l’action
• Qualité des relations interpersonnelles
• Performance professionnelle

Évaluations qualitatives :

• Entretiens approfondis
• Journaux de bord
• Feedback de l’entourage
• Auto-évaluations narratives

Protocoles de suivi

Suivi à court terme : Évaluation des changements immédiats après chaque séance.

Suivi à moyen terme : Évaluation mensuelle des progrès et ajustements du protocole.

Suivi à long terme : Évaluation trimestrielle de l’intégration des changements et de la durabilité des résultats.

Formations et certification

Parcours de formation pour coaches

Niveau 1 – Fondamentaux :

• Apprentissage des protocoles de base
• Compréhension des mécanismes énergétiques
• Pratique supervisée

Niveau 2 – Spécialisation :

• Techniques avancées
• Protocoles spécialisés
• Gestion des cas complexes

Niveau 3 – Expertise :

• Formation de formateurs
• Recherche et développement
• Supervision clinique

Éthique et responsabilité

Cadre déontologique :

• Respect du client et de son rythme
• Confidentialité et sécurité
• Limites de compétence
• Orientation vers d’autres professionnels si nécessaire

Formation continue :

• Mise à jour des connaissances
• Supervision régulière
• Participation à des groupes de pairs
• Recherche et innovation

Perspectives d’avenir

Évolutions technologiques

Réalité virtuelle : Intégration de l’EFT dans des environnements virtuels pour traiter les phobies et anxiétés spécifiques.

Intelligence artificielle : Développement d’assistants IA pour personnaliser les protocoles et optimiser les résultats.

Biofeedback : Intégration de capteurs physiologiques pour mesurer objectivement les changements énergétiques.

Recherche et validation

Études cliniques : Développement de recherches randomisées contrôlées pour valider l’efficacité de l’EFT.

Neuroimagerie : Utilisation de l’IRM fonctionnelle pour comprendre les mécanismes neuronaux de l’EFT.

Méta-analyses : Synthèse des données existantes pour établir des protocoles evidence-based.

Intégration dans différents domaines

Éducation : Intégration de l’EFT dans les programmes scolaires pour gérer le stress et améliorer les performances.

Entreprise : Développement de programmes EFT pour la gestion du stress et l’amélioration du bien-être au travail.

Sport : Application de l’EFT pour optimiser les performances sportives et gérer la pression de la compétition.

Santé publique : Utilisation de l’EFT comme outil de prévention et de traitement complémentaire dans le système de santé.

Conclusion

L’EFT, née de la vision innovante de Gary Craig et enrichie par les contributions de Nick Ortner et David Feinstein, représente une révolution dans l’approche du changement personnel et professionnel. Cette technique, qui marie sagesse ancestrale et science moderne, offre un outil puissant pour transformer les croyances limitantes et libérer le potentiel humain.

Dans le contexte du coaching, l’EFT devient un instrument précieux pour accompagner les individus vers une transformation authentique et durable. Bien que la technique soit accessible et puisse être pratiquée en autonomie, l’accompagnement professionnel apporte une valeur ajoutée inestimable : expertise, personnalisation, sécurité, et profondeur de la transformation.

L’avenir de l’EFT s’annonce prometteur, avec des développements technologiques innovants et une reconnaissance croissante dans le milieu scientifique et thérapeutique. Cette technique continue d’évoluer, s’adaptant aux besoins contemporains tout en préservant son essence : offrir à chaque individu les clés de sa propre libération émotionnelle.

Pour les professionnels du coaching et de l’accompagnement, l’EFT représente plus qu’un outil technique : c’est une philosophie de transformation qui reconnaît la capacité innée de chaque personne à guérir et à évoluer. En intégrant cette approche dans leur pratique, ils peuvent offrir à leurs clients un chemin vers une vie plus épanouie, libérée des chaînes des croyances limitantes et ouverte à toutes les possibilités.

Témoignages et Exemples de Résultats Rapides en Coaching EFT

1. Phobie des Araignées – Résolution en 30 minutes

Profil : Femme adulte souffrant d’arachnophobie sévère depuis l’enfance

Problématique : Panique totale à la vue d’araignées, évitement complet, impact sur la vie quotidienne

Protocole EFT appliqué :

• Évaluation initiale : Niveau d’anxiété 10/10 rien qu’en évoquant les araignées
• Phrase de préparation : « Même si j’ai une peur panique des araignées, je m’accepte complètement »
• Séquence de tapotement sur l’image mentale d’une araignée
• Désensibilisation progressive par exposition mentuelle

Résultat : Après 30 minutes d’EFT, la cliente n’avait plus peur des araignées. Elle a pu voir une vraie araignée sans panique, marquant une transformation complète et durable.

Témoignage client : « Je n’arrive pas à croire qu’en si peu de temps, ma phobie de 30 ans ait disparu. Je peux maintenant nettoyer ma cave sans appréhension ! »

2. Phobie de la Conduite – Transformation en 3 séances

Profil : Femme adulte évitant la conduite depuis des années

Problématique : Anxiété paralysante au volant, évitement total de l’autoroute, dépendance aux transports

Approche EFT :

• Séance 1 : Travail sur la peur de l’accident
• Séance 2 : Traitement de l’anxiété anticipatoire
• Séance 3 : Ancrage de la confiance au volant

Résultat : Conduite détendue retrouvée en quelques séances. La cliente conduit maintenant quotidiennement sans stress.

Témoignage : « Après 3 séances, j’ai repris le volant sereinement. Je conduis même sur autoroute maintenant ! »

3. Anxiété de Performance – Résolution en 2 séances

Profil : Musicien professionnel, 28 ans, souffrant de trac paralysant

Problématique : Tremblements, sueurs, panique avant chaque concert, risque d’abandon de carrière

Intervention EFT :

• Identification des croyances : « Si je me trompe, je serai ridicule »
• Traitement de la peur du jugement
• Installation de nouvelles ressources : « Je partage ma passion avec le public »

Résultat : Après 2 séances, premier concert sans anxiété. Performance remarquée par les critiques.

Témoignage : « L’EFT m’a rendu ma passion pour la scène. Je joue maintenant avec plaisir au lieu de subir. »

Cas de Transformations Rapides (1-6 séances)

4. Syndrome Post-Burn-out – Retour à l’emploi en 7 séances

Profil : Sandra, 44 ans, en arrêt longue durée après burn-out

Contexte : Sandra avait fait un burn-out il y a un an et demi, avait été obligée de prendre des anti-dépresseurs suite à une perte de poids très importante. Après 2 ans de chômage, elle cherchait à se reconvertir.

Problématiques traitées :

• Peur de l’avenir
• Manque de confiance en soi
• Mauvaise estime de soi
• Dépendance aux médicaments

Évolution :

• Peu de temps après les premières séances d’EFT, elle a pu songer à diminuer son traitement en accord avec le médecin
• Reconversion professionnelle réussie
• Arrêt complet du traitement antidépresseur

Témoignage authentique : « Arrêter mon traitement, changer de métier sont 2 choses que je n’aurais pas pu faire sans l’EFT, j’ai essayé beaucoup de techniques, mais l’EFT est de loin la plus efficace, les effets sont immédiats »

5. Anxiété Généralisée – Catherine, 62 ans, 7 séances

Profil : Catherine, 62 ans, en arrêt maladie prolongé, consommation importante d’anxiolytiques

Situation initiale :

• Arrêt maladie jusqu’à la retraite
• 2 Lexomil quotidiens pour dormir
• Angoisse dans tous les domaines : travail, famille
• Culpabilité liée au décès de son frère

Évolution après 5 séances :

• Réduction de la médication : passage à un demi-cachet
• Diminution de la fréquence de prise
• Amélioration notable du sommeil

Transformations remarquables :

• Phobie de l’avion complètement disparue
• Sérénité face à la grossesse de sa fille
• Organisation de son pot de départ en retraite

Témoignage : « Alors que j’ai toujours eu une peur panique de prendre l’avion, dernièrement, je me suis retrouvée à l’aéroport ‘miraculée’ aucune PEUR ! aucune ANGOISSE. Surprise totale de mon mari »

6. Dépression et Épuisement – Anne, Transformation Complète

Profil : Anne, 42 ans, état dépressif sévère, épuisement professionnel et personnel

Symptômes initiaux :

• Fatigue chronique
• Isolement social
• Perte de motivation
• Sentiment d’impuissance

Résultats après accompagnement EFT :

• Regain d’énergie considérable
• Ouverture aux autres retrouvée
• Confiance en soi rétablie
• Autonomie personnelle

Impact : Anne décrit se sentir « remplie d’une énergie nouvelle », confiante et autonome, avec une nouvelle ouverture sur la vie et les relations.

Exemples de Coaching en Entreprise

7. Leadership et Prise de Parole – Directeur Commercial

Profil : Marc, 38 ans, directeur commercial, difficultés lors des présentations importantes

Problématique : Stress intense avant les présentations clients, voix tremblante, sudation excessive

Approche EFT :

• Séance 1 : Traitement de l’anxiété de performance
• Séance 2 : Ancrage de ressources positives
• Séance 3 : Visualisation de réussite avec EFT

Résultat : Dès la présentation suivante, Marc a présenté avec aisance un contrat de 2 millions d’euros, obtenu avec succès.

Témoignage : « L’EFT a transformé ma relation à la prise de parole. Je présente maintenant avec plaisir et efficacité. »

8. Gestion du Stress d’Équipe – Manager RH

Profil : Sophie, 45 ans, manager RH, équipe en souffrance après restructuration

Contexte : Équipe démotivée, absentéisme élevé, tensions interpersonnelles

Intervention EFT collective :

• Ateliers de gestion du stress par l’EFT
• Sessions individuelles pour les cas critiques
• Formation des managers aux techniques de base

Résultats mesurables :

• Réduction de 40% de l’absentéisme en 3 mois
• Amélioration de 60% des indicateurs de bien-être
• Résolution de 80% des conflits interpersonnels

Cas Particuliers : Enfants et Adolescents

9. Phobie Scolaire – Léa, 12 ans

Profil : Léa refuse d’aller à l’école depuis 2 mois, crises de panique matinales

Problématique : Peur du jugement des autres, perfectionnisme paralysant

Adaptation EFT pour enfant :

• Utilisation de métaphores ludiques
• « Jeu du tapotement » avec peluche
• Implication des parents dans le protocole

Résultat : Retour à l’école après 4 séances, avec plaisir retrouvé d’apprendre.

Témoignage parental : « Léa court maintenant vers l’école. L’EFT lui a redonné confiance en elle. »

10. Troubles du Sommeil – Thomas, 16 ans

Profil : Adolescent souffrant d’insomnies chroniques, anxiété liée aux examens

Problématique : Endormissement difficile, réveils multiples, fatigue diurne

Protocole EFT adapté :

• Séances en fin de journée
• Techniques d’auto-application enseignées
• Routine EFT au coucher

Résultat : Sommeil normalisé en 3 semaines, amélioration des résultats scolaires.

Témoignages de Coaches Formés à l’EFT

Témoignage de Praticien – Dr. Martin, Psychologue

« J’intègre l’EFT dans ma pratique depuis 3 ans. Les résultats sont remarquables : 70% de mes clients voient une amélioration significative dès la première séance. Cette technique complète parfaitement mes approches traditionnelles. »

Témoignage de Coach Professionnel – Claire Dubois

« L’EFT a révolutionné ma pratique de coaching. Mes clients atteignent leurs objectifs 3 fois plus rapidement qu’avant. Les blocages émotionnels se dissolvent en quelques minutes, permettant un vrai travail de fond. »

Témoignage de Formation – Jean-Pierre, Formateur en Entreprise

« Depuis que j’utilise l’EFT dans mes formations en management, l’engagement des participants a augmenté de 80%. Ils repartent avec des outils concrets pour gérer leur stress et celui de leurs équipes. »

Facteurs de Succès Rapide Identifiés

Éléments Favorisant les Résultats Express

1. Spécificité du problème : Plus le problème est circonscrit, plus l’EFT agit rapidement
2. Motivation du client : L’engagement total accélère considérablement les résultats
3. Absence de bénéfices secondaires : Quand le problème n’apporte aucun avantage caché
4. Trauma récent : Les événements récents répondent souvent mieux que les traumas anciens
5. Ouverture d’esprit : L’acceptation de la méthode facilite son efficacité

Indicateurs de Transformation Rapide

• Changement physiologique immédiat : Détente visible, respiration apaisée
• Modification du discours : Passage d’un langage négatif à positif
• Évolution des métaphores : Changement dans les images mentales associées
• Test comportemental réussi : Confrontation à la situation sans réaction anxieuse

Limites et Précautions

Cas Nécessitant un Accompagnement Plus Long

• Traumatismes complexes multiples
• Troubles de la personnalité
• Addictions sévères avec dépendance physique
• Troubles psychiatriques majeurs

Importance de l’Éthique

Tous les praticiens témoignent de l’importance :

• D’une formation solide et continue
• De la supervision pour les cas complexes
• Du respect des limites de compétence
• De l’orientation vers d’autres professionnels si nécessaire

Conclusion des Témoignages

Ces témoignages authentiques démontrent que l’EFT peut produire des résultats remarquablement rapides dans de nombreuses situations. Comme le résume Sandra : « l’EFT est de loin la plus efficace, les effets sont immédiats ».

Cependant, ces succès rapides ne diminuent en rien la valeur de l’accompagnement professionnel, qui reste essentiel pour :

• Identifier précisément les problématiques
• Adapter les protocoles aux spécificités individuelles
• Assurer un cadre sécurisant
• Accompagner l’intégration des changements
• Prévenir les rechutes

L’EFT s’avère être un outil puissant de transformation, capable de produire des changements durables en un temps record, à condition d’être pratiquée avec compétence et éthique.

Effets de l’EFT du point de vue de la science

L’EFT (Emotional Freedom Techniques), souvent classée parmi les thérapies dites « énergétiques », a fait l’objet de plusieurs études scientifiques sérieuses, notamment en neurosciences et en imagerie cérébrale. Bien que le scepticisme demeure dans certaines sphères académiques, plusieurs recherches récentes apportent des preuves intéressantes sur les effets mesurables de l’EFT, notamment sur l’amygdale, le système nerveux autonome et la régulation du stress.

1. Réduction de l’activation de l’amygdale – l’alarme émotionnelle du cerveau

Étude : Church, D., Stapleton, P., & Feinstein, D. (2019)
Source : Journal of Nervous and Mental Disease

Une seule séance d’EFT de 60 minutes a entraîné une baisse significative du taux de cortisol (hormone du stress) : en moyenne −24 %, contre −14 % dans le groupe de soutien verbal, et +2 % dans le groupe témoin.

Le cortisol étant un indicateur indirect de l’activité de l’amygdale, cette baisse rapide suggère une désactivation notable du système de stress (axe HPA). En d’autres termes, l’EFT calme efficacement l’alarme émotionnelle du cerveau.

2. Imagerie cérébrale (EEG) : normalisation des ondes cérébrales après EFT

Étude : Swingle, P. G., Pulos, L., & Swingle, M. K. (2004)
Source : Subtle Energies and Energy Medicine Journal

Chez des patients traumatisés, l’EEG montrait une activité excessive en ondes bêta rapides, souvent liée à l’anxiété et à l’hypervigilance. Après des séances d’EFT, leur profil cérébral s’est normalisé, se rapprochant de celui de sujets non traumatisés.

Cela suggère que l’EFT ne se contente pas d’agir sur la perception du stress, mais qu’il modifie l’activité neuronale de manière mesurable.

3. EFT, anxiété et plasticité cérébrale

Étude : Stapleton, P. et al. (2020)
Source : Frontiers in Psychology

Des patients ayant suivi un programme de 4 semaines d’EFT ont vu leur anxiété chuter de 40 % en moyenne. L’IRM fonctionnelle a montré une baisse d’activation dans l’amygdale et le cortex préfrontal médian lors de l’évocation d’événements stressants.

Ces données indiquent une meilleure régulation émotionnelle et une forme de neuroplasticité. Le cerveau s’adapte à un nouveau rapport à l’émotion, plus apaisé, moins réactif.

4. Régulation du système nerveux autonome

Étude : Boath, E., Stewart, A., & Carryer, A. (2014)
Source : Journal of Energy Psychology

L’EFT a été associée à une amélioration de la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), indicateur du bon fonctionnement du système nerveux autonome. Un meilleur HRV reflète une capacité accrue à revenir au calme après un stress.

Cette mesure physiologique appuie l’idée que l’EFT agit autant sur le corps que sur le mental.

Synthèse des effets mesurés en laboratoire

Réduction du stress aigu
Mesurée via le cortisol et les circuits de l’amygdale (Church et al., 2019)

Rééquilibrage de l’activité neuronale
Observé par EEG (Swingle et al., 2004)

Plasticité émotionnelle mesurable
Identifiée en IRMf (Stapleton et al., 2020)

Renforcement du système parasympathique
Évalué via la variabilité cardiaque (Boath et al., 2014)

FAQ – EFT : Coaching, Transformation et Validations Scientifiques

Tout savoir sur l’EFT (Emotional Freedom Technique), son application en coaching, ses résultats, ses limites et sa reconnaissance par la recherche.

• Qu’est-ce que l’EFT (Emotional Freedom Technique) et sur quels principes repose-t-elle ?

  L’EFT, ou Emotional Freedom Technique, est une méthode développée par Gary Craig réunissant les principes de l’acupuncture chinoise et de la psychologie moderne. Elle part du principe que toute émotion négative provient d’une perturbation du système énergétique du corps. En tapotant sur des points d’acupuncture tout en se concentrant sur le problème, l’EFT vise à restaurer l’équilibre énergétique et à libérer les charges émotionnelles.

• Comment fonctionne un protocole EFT classique ?

  • Préparation : Identification du problème et évaluation de son intensité sur l’échelle SUDS (0-10).
  • Phrase de préparation : Affirmation du type : « Même si j’ai ce [problème], je m’accepte complètement ».
  • Séquence de tapotement : Tapoter sur 8 points précis tout en répétant une phrase de rappel centrée sur le problème.
  • Évaluation : Mesurer l’évolution de l’intensité et répéter au besoin.

• En quoi l’EFT appliquée au coaching est-elle un outil de transformation efficace ?

  L’EFT permet d’agir simultanément sur les dimensions cognitive, émotionnelle et énergétique, ce qui la rend particulièrement efficace pour transformer les croyances limitantes dans le coaching. Elle aide à dépasser les blocages, à installer de nouvelles croyances positives et à rendre le changement profond et durable.

• Peut-on utiliser l’EFT pour dépasser des croyances limitantes ? Comment ?

  Oui, l’EFT est spécifiquement efficace pour le recadrage des croyances limitantes. Il s’agit d’identifier la croyance nuisible, d’en mesurer l’impact émotionnel, de formuler une phrase EFT adaptée, de pratiquer la séquence de tapotement puis d’ancrer une nouvelle croyance positive. Des exemples concrets issus de coaching montrent des transformations notables (peur de l’échec, sentiment d’indignité, problématiques liées à l’argent…).

• Qu’apportent Nick Ortner et David Feinstein à l’évolution de l’EFT ?

  Nick Ortner a modernisé l’EFT en la rendant plus accessible grâce à des applications, des ressources multimédia et des protocoles spécialisés. David Feinstein, quant à lui, a apporté une rigueur scientifique en validant l’EFT par des études cliniques, des protocoles pour les traumatismes et la formation des professionnels de santé.

• Quels sont les avantages d’un accompagnement professionnel EFT en coaching ?

  Un professionnel formé en EFT apporte :

  • Une meilleure identification des croyances limitantes et schémas inconscients
  • Une personnalisation fine des protocoles
  • La gestion des résistances au changement
  • Un environnement émotionnellement sécurisé
  • Un suivi adapté (objectifs, rythme, ajustements…)

• L’auto-traitement est-il toujours possible et efficace en EFT ?

  L’EFT peut se pratiquer seul, mais l’auto-traitement atteint rapidement ses limites : difficultés à identifier ses propres angles morts, résistances inconscientes, formulation inefficace des phrases. Un accompagnement professionnel garantit davantage de résultats et de sécurité lors de problématiques complexes.

• Comment mesurer les progrès et l’efficacité de l’EFT ?

  Plusieurs outils existent :

  • Échelles SUDS (intensité émotionnelle)
  • Questionnaires de croyances et de bien-être
  • Observations comportementales (changement d’attitude, passage à l’action…)
  • Auto-évaluations et entretiens qualitatifs

  Le suivi se fait court (après chaque séance), moyen (mensuel) et long terme (trimestriel) afin d’assurer la durabilité des résultats.

• Quels résultats rapides peut-on attendre en coaching EFT ?

  Certaines problématiques très ciblées (phobies, stress ponctuel, anxiété de performance…) peuvent être résolues en quelques séances, parfois même en moins d’une heure. Des témoignages dans l’article décrivent la disparition de phobies, la reprise de confiance ou des changements professionnels après un accompagnement court.

• Quelles sont les limites et précautions de l’EFT ?

  L’EFT n’est pas adaptée, sans supervision experte, dans les cas de traumatismes complexes, troubles de la personnalité, addictions sévères, ou troubles psychiatriques majeurs. Il est essentiel de :

  • Respecter les limites de compétence du praticien
  • Se former et se faire superviser régulièrement
  • Rediriger vers des professionnels spécialisés si nécessaire

• Comment devient-on coach ou praticien certifié EFT ?

  • Niveau 1 : Fondamentaux (protocoles de base, pratique supervisée)
  • Niveau 2 : Spécialisation (techniques avancées, cas complexes)
  • Niveau 3 : Expertise (formation de formateurs, supervision clinique)

  Le respect d’un code éthique, la confidentialité et la formation continue sont indispensables.

• L’EFT a-t-elle été validée scientifiquement ?

  Oui, de nombreuses études en neurosciences, psychologie clinique et imagerie cérébrale attestent de l’efficacité de l’EFT. On constate :

  • Diminution rapide du cortisol (hormone du stress)
  • Normalisation des ondes cérébrales (EEG)
  • Baisse de l’activation de l’amygdale (régulation de la peur)
  • Amélioration de la variabilité cardiaque (retour plus rapide au calme)

• Dans quels domaines l’EFT trouve-t-elle sa place ? Y a-t-il des cas particuliers ?

  L’EFT est utilisée en coaching individuel et collectif, gestion du stress en entreprise, développement personnel, sport, santé publique, éducation et accompagnement des enfants/adolescents (adaptation des protocoles, implication des parents).

• Quels sont les facteurs clés de réussite rapide en EFT ?

  • Problème bien délimité et spécifique
  • Forte motivation et engagement du client
  • Absence de bénéfices secondaires cachés au symptôme
  • Evénement récent (vs traumas anciens plus résistants)
  • Ouverture d’esprit et acceptation de la méthode

• L’EFT évolue-t-elle avec les technologies et la science ?

  Oui, l’EFT s’intègre progressivement à des outils technologiques innovants (applications mobiles, réalité virtuelle, assistants d’intelligence artificielle, biofeedback physiologique) et fait l’objet de recherches cliniques, neurobiologiques et métanalytiques approfondies.