Coaching de vitalité

Vous sentir en pleine forme, en pleine santé, en pleine possession de vos moyens, physiques et mentaux, c’est la base du bien-être et du bonheur !

Vous êtes globalement en bonne santé, mais la vie que vous menez vous écarte progressivement de votre vitalité naturelle :

• Plus l’occasion (ni l’envie) de bouger suffisamment, si bien que votre corps n’est plus aussi « mobile » qu’il y a quelques années seulement,
• Pas toujours le temps de manger correctement,
• Sommeil parfois agité, difficultés d’endormissements, ou réveils très tôt à cause de préoccupations et de soucis divers,
• Poids des responsabilités, charge de travail, contrariétés,
• Recours involontaire à divers comportements addictifs, comme des compensations alimentaires (sucreries dans la journée par exemple, ou trop de cafés), qui contribuent à vous alourdir.

Sans vitalité, tout est lourd !

Et bonne nouvelle : Vous aussi, vous pouvez toucher concrètement cet état de plein épanouissement. Et assez facilement, en quelques séances vous pouvez amorcer votre changement de cap !

Le coaching de vitalité personnelle que je vous propose

Ce programme va vous aider à vous reprendre en mains, et à vous forger une vitalité éclatante, pour réussir votre vie et trouver naturellement votre place dans votre environnement.

Le travail que je vous propose de faire sur vous-même est hybride. Il conjugue :

• de la formation (grâce à des vidéos),
• des prises de conscience grâce aux « questions puissantes » qui vous seront proposées lors des séances de coaching individuel. Ces déclics vous viendront de l’intérieur en voyant clairement les causes de votre situation. C’est eux qui vous donneront la motivation pour procéder aux ajustement nécessaires dans votre vie, et à vous y tenir.
• des décisions que vous prendrez alors, à la faveur de nos échanges, qui vous aideront à changer de façon significative, et à atteindre vos objectifs de santé et de vitalité augmentées.

Ainsi,

• Vous pourrez accéder à des vidéos spécifiques et privées, donnant chacune des clés pratiques permettant de jouir d’une très haute vitalité. Avec à chaque fois :
  • des explications claires pour bien comprendre les mécanismes en jeu,
  • une méthode simple à appliquer pour gagner en vitalité,
  • et des exercices à pratiquer pour s’entraîner et intégrer dans votre quotidien les changements de posture et de comportements que vous visez.
• Les séances de coaching individuel vous permettront de :
  • faire le point sur vous-même, d’y voir clair sur vos véritables enjeux et vos priorités, de formuler des objectifs simples et clairs,
  • adapter les outils proposés à votre cas personnel, procédant aux ajustements nécessaires en fonction de vos retours d’expérience,
  • vous sentir soutenu pendant votre travail tout au long de votre progression.
• Vous l’aurez évidemment compris, le coaching ne vous prend pas en charge. C’est à vous de vous prendre en mains ! Ainsi, au fur et à mesure des vidéos et des séances de coaching, vous devrez passer à l’acte en mettant en oeuvre très concrètement les décisions de changement que vous aurez prises, pour aller de l’avant.

C’est ainsi que vous allez pouvoir construire un redressement très sensible de votre niveau d’énergie.

Vous découvrirez un niveau de force morale, mentale et vitale que vous n’aviez peut-être jamais connu.

Vous retrouverez de l’équilibre naturel et du tonus à tous les niveaux : appétit, sommeil, détente, ouverture du coeur, inspiration, entrain, sexualité, courage, patience, etc… La vraie vie, quoi !

11 heures de coaching de vitalité personnelle

1. Bilan de votre situation et formulation de vos objectifs (1h).
2. Ajuster votre hygiène de vie (1h30) : Pratiques énergétiques, marche quotidienne, routines matinales, respiration, hydratation, etc… Mise en place d’indicateurs sur mesure.
3. Méditation-enracinement et positivité (1h30) : Explications, expérimentation en séance, débriefe. Mise en place d’une routine de marche de santé.
4. Gestion de la force mentale (1h) : Pratique des affirmations positives, technique de visualisation, technique du pivot.
5. Gestion de la force émotionnelle (1h30) : Réduire les hémorragies émotionnelles et apprendre à accueillir les émotions depuis les sensations corporelles.
6. Cesser de se vider et se recharger (1h30) : Eliminer 3 sources de fatigue inutiles. Trouver trois sources de vitalité pour vous recharger en énergie au quotidien, et simplifier
7. Equilibre de vie (1h30) : masculin/féminin, volonté/lâcher prise, vie pro/vie privée.
8. Bilan et perspectives (1h30) : Evaluation de vos progrès, ajustements, nouveaux challenges.

6 vidéos importantes, viendront à l’appui de ces séances, pour vous donner des apports fondateurs, et gagner ainsi du temps lors des séances de coaching, qui seront davantage consacrées à votre écoute et à du conseil personnalisé.

Vos premiers pas

Mais déjà, si vous souhaitez commencer à approfondir un peu par vous-même certains points clés, qui peuvent déjà vous faire du bien, vous mettre en mouvement dans la bonne direction, voici quelques articles qui vous inspireront sûrement :

• Techniques pour se calmer
• Pratiques pour se recharger
• Recharger ses batteries vitales
• Retrouver la santé
• L’importance du corps
• Santé mentale

Et d’une façon générale, tous les articles de la catégorie « Vitalité » devraient vous fournir de bonnes pistes de réflexion, que nous pourrons approfondir lors de vos séances de coaching.