Coaching desérénité
30ans
d'expérience encoaching individuel
5k+
d'étudiants encoaching
250+
missions decoaching
Votre situation, vos enjeux, vos besoins
Vous souhaitez mieux gérer vos états émotionnels, les comprendre, pour ne plus vous laisser entraîner par vos émotions ?
Paradoxalement, c’est parce que vous vous racontez des histoires dans votre tête, au lieu de simplement accepter vos émotions, que vous êtes à la fois coupé de vos véritables émotions de fond et parfois submergé par des états émotionnels qui vous rendent fébrile et vulnérable.
Ce serait pourtant si bon de vous sentir serein, en maîtrise de vous-même…
Parfois lorsqu’on traverse une crise personnelle, il est naturel d’être le théâtre d’émotions fortes. Il est alors nécessaire de se recentrer pour faire face tranquillement aux émotions qui se présentent. Ce coaching de sérénité peut vraiment vous aider à vous aligner intérieurement sur qui vous êtes vraiment, au lieu de vous laisser submerger et d’y perdre l’énergie, dont vous avez tant besoin pour être heureux et réussir votre vie !
Ces personnesqui m'ont fait confiance
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Sophie D.
Le coaching de sérénité m'a aidée à trouver un équilibre entre ma vie professionnelle et personnelle. Les techniques de Paul sont simples mais efficaces, me permettant de gérer le stress quotidien de manière plus sereine. Grâce à son accompagnement, je me sens enfin en contrôle de ma vie. Un grand merci à Paul pour son soutien constant et ses conseils avisés !
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Marc M.
Paul a su me guider pour mieux appréhender les défis de ma vie d'entrepreneur. Sa méthode m'a permis de prendre du recul et de voir les choses sous un nouvel angle. Aujourd'hui, je me sens plus calme et serein face aux aléas de mon entreprise. Un coach exceptionnel !
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Clara G.
Étant artiste, j'avais souvent du mal à gérer mes émotions et mon anxiété. Grâce au coaching de Paul, j'ai appris à canaliser mon énergie de manière positive et à me recentrer. Je recommande vivement ses séances à quiconque cherche la sérénité intérieure. Paul est un formateur bienveillant et toujours à l'écoute.
Les émotions sont toujours
le signe d’un refus intérieur
Puisque c’est le refus, qui est générateur d’émotions, il faut donc l’identifier… et le lâcher, afin d’accepter ce qui était nié ou rejeté.
Quelques exemples :
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La crainte de l'incomplétude
La peur de manquer qui nous pousse à en faire toujours plus sans jamais nous arrêter pour profiter d’une vie équilibrée et pleine de joies simples. C’est parce que l’on refuse le vide et qu’on a finalement peur de disparaître que l’on remplit notre agenda avec tellement de choses à faire, et qu’on « perd notre vie à la gagner » ! Les séances de coaching vont vous aider à vous déprendre de votre peur, d’abord en la reconnaissant. -
Le syndrome de l'imposteur
La peur de ne pas être à la hauteur, qui tétanise et empêche de faire ce qu’on aimerait vraiment faire. A cause de cette peur, on retarde top longtemps le moment de prendre son envol pour explorer d’autres horizons pourtant plus propices (qu’il s’agisse de travail, de cœur ou d’environnement de vie). Là encore, on refuse quelque chose, on croit qu’on ne mérite pas ou qu’on n'y arrivera pas, et on renonce par avance à tenter notre chance. Les séances de coaching vous aideront à prendre appui sur vos aspirations profondes et à agir en cohérence avec ce que vous voulez vraiment. -
L'énergie de la colère
La colère face à l’absurde et à l’injustice (la mort, l’accident, l’agression ou l’échec qu’on ne digère pas, par exemple). Face à l’inéluctable on se ferme, comme pour l’empêcher d’être. Cette colère, qui est bien compréhensible, n’apporte rien si on se laisse déborder et emporter par elle. Et, la refouler est une désertion encore plus nuisible. Ce qu’il faut c’est apprendre à s’en servir ! Les séances de coaching vont vous aider à faire cela. -
Le deuil inhérent à la séparation
La tristesse qui procède de la séparation, ou sa variante sous forme de peur de se retrouver seul-e et mal aimé-e font également des ravages… Là encore, il y a un refus intérieur, un rejet de la réalité, au lieu d’accepter ce qui est et de s’y adapter. C’est l’anticipation qui crée le problème qu’elle cherche à éloigner. En fait vouloir éloigner le problème l’amplifie et le rapproche ! Les séances de coaching vont vous aider à regarder en face ce qui se passe et à honorer ce qui est vraiment essentiel pour vous, au lieu de vous compromettre par refus et déni de la réalité.
Rejoignez ce package de coaching de sérénité
Pas de baguette magique !
Ce coaching ne sera donc en aucun cas « miraculeux » : Il n’aura d’effet que si vous vous prenez en main. Il ne s’agira pas de faire des choses compliquées ou de croire à quoi que ce soit de nouveau. Au contraire, il s’agira de repérer vos conditionnements non pertinents et de vous en déprendre.
Cela vous permettra de mener une vie émotionnelle plus claire et plus vraie. Tout sera très simple, mais encore faudra-t-il faire preuve de lucidité et de courage pour quitter ce qui vous retient en arrière, et ne pas vous retourner sur le passé. Vous pourrez bien sûr faire preuve de douceur envers autrui et envers vous, vous pourrez composer, progresser par étapes… Mais il faudra le faire : sinon, il ne se passera rien ! Et tout continuera comme avant dans le cercle vicieux des frustrations et des émotions débordantes.
Ce sera là tout l’objet de cet accompagnement très utile… à condition que vous mettiez en pratique ce que vous aurez décidé !
Programme de travail en
8 séances de coaching de sérénité
Pour préparer chaque séance d’une demi-heure, vous aurez à visionner une vidéo vous expliquant un principe, une méthode et vous proposant de tester quelques nouvelles pratiques.
Ainsi à chaque fois, après un retour sur vos expériences depuis la séance précédente, vous travaillerez sur un nouvel aspect de vote vie, ayant un impact direct sur votre capital vital :
Coup d'envoi
Prendre la décision initiale
Et donner le coup d’envoi avec un échantillon de quelques pratiques à mettre en place tout de suite.
Séance 1 - Distinguer les vrais des faux problèmes
Mettre de l’ordre en soi
En distinguant les vrais problèmes (auxquels vous devez répondre par des actes) et les faux problèmes, (dont vous devez tout simplement vous désinvestir).
Application pratique
- Lister les faux problèmes que vous devez simplement laisser de côté… pour pouvoir vous concentrer sur les vrais sujets de votre vie, qu’il faut traiter en les prenant à bras le corps.
Séance 2 - Spacialiser l'émotion
Localiser l’émotion dans votre corps
Les émotions, il faut les écouter attentivement, les localiser dans vos sensations corporelles (en quelque sorte : les « spatialiser »).
Application pratique
- Faire la paix et l’unité en vous-même, en apprenant à accepter ce que vous refusez inconsciemment.
Séance 3 - Stop à la manipulation
Sortir des « jeux relationnels » pour stopper les hémorragies.
On perd énormément d’énergie dans des relations stériles et toxiques, qu’il est bon de savoir désamorcer. Et si nécessaire les désinvestir, pour en choisir des plus constructives.
Applications pratiques
- Détecter les jeux dont vous êtes victime dans votre environnement immédiat et les désinvestir.
Séance 4 - Amour et douceur
« Aimer est plus fort qu’être aimé »
Aimer c’est votre droit et ça parle de vous, tandis qu’être aimé ne parle que de l’autre. Oser ouvrir son cœur à l’amour vrai qui n’attend rien en retour.
Applications pratiques
- Faire circuler l’énergie et ouvrir le cœur dans vos mains.
Séance 5 - Cesser d'attendre et de dépendre !
Sortir du jeu de la dépendance
« Fuis-moi : je te suis. Suis-moi : je te fuis ». Du coup, cesser d’attendre l’autre et oser être vous-même. Apprendre à vous relaxer.
Application pratique
- Lister et préparer les actes d’indépendance à mettre en œuvre.
Séance 6 - Retrouver votre Joie :-)
Honorer la joie de vivre
Célébrer la chance que vous avez. Emplir votre cœur de gratitude.
Applications pratiques
- Marche de gratitude
- Journal de gratitude.
Séance 7 - Choisir les pensées qui font du bien
Favoriser les pensées qui génèrent du bien-être.
Bien comprendre le processus des pensées toxiques et obsédantes pour pouvoir s’en défaire et favoriser l’émergence de pensées qui font du bien et génèrent des émotions agréables, alignées avec votre nature essentielle.
Applications pratiques
- Renoncer aux pensées toxiques
- Utiliser le pouvoir des affirmations positives pour clarifier votre mental.
Séance 8 - Honorer l'instant présent !
La vie, c’est maintenant !
Ne restez pas en exil dans votre tête à ressasser le passé ou à vous projeter dans l’avenir.
Application pratique
- Vous concentrer sur l’Essentiel
- Vivre l’instant présent à travers l’action. L’action simple et directe, sans pensée.
Votre coach et vous allez former une équipe pendant 8 semaines, pour que vous fassiez ce voyage de retour vers vous-même, vers votre état naturel de stabilité émotionnelle. C’est un long chemin de vie, mais les deux prochains mois vont vous mettre en mouvement dans la bonne direction et ce sera tout bénéfice pour vous.
Ensuite, bien sûr, il faudra continuer. Mais ce sera plus facile parce que vous aurez déjà fait le premier pas !
Ce coaching va vraiment vous aider
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Application Pratique des Conseils
Les bonnes pratiques que vous trouverez dans ces vidéos sont d’excellentes idées, mais il ne suffit pas d’avoir repéré un piège et/ou entendu un bon conseil pour réussir à le mettre en œuvre correctement. Tout va évidemment dépendre des spécificités de votre environnement, de votre personnalité, de la pression de vos enjeux personnels, et de votre réaction au stress. C'est justement à cela que sert le coaching ! -
Sélection Personnalisée des Outils
Le coaching va vous aider à sélectionner ce qui est vraiment utile pour vous dans les apports et les outils proposés, et le mettre à votre main pour que vous vous l’appropriez complètement et facilement. -
Ajustement Dynamique
Ensemble, nous pourrons ajuster sur mesure et au fur et à mesure de votre mise en pratique. -
Gestion des priorités
A chaque séance, vous pourrez déposer vos états d’âme, prendre le recul nécessaire pour y voir clair sur vos priorités et repartir au combat avec la bonne énergie…
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Résolution de problèmes
En cas de difficulté, nous pourrons les identifier à temps les analyser et concevoir le plan d’action le mieux adapté pour en sortir par le haut. Ainsi, chaque semaine ensemble, nous veillerons à ce que les difficultés rencontrées soient résolues au mieux, afin que vous puissiez atteindre vos objectifs les uns après les autres. -
Trajectoire de Réussite
Ainsi vous allez vous voir progresser, et construire une trajectoire gagnante d’une manière réaliste et méthodique.
Lancez-vous avec notre vidéo introductive offerte
Faites le premier pas
le reste suivra facilement…
Tarif de ce coaching
Package de 8 focus vidéos et 8 séances de coaching associées (séances d’1/2h, en visio ou au téléphone).
Vous avancez à votre rythme et prenez vos rendez-vous d’une fois sur l’autre en fonction de vos possibilités (un rythme à peu près régulier est recommandé).
Vous profitez de vos vidéos chez vous à votre convenance, et les séances de coaching se concentrent sur vos questions et la personnalisation des conseils.
A chaque séance, vous progressez en mettant en œuvre de nouvelles pratiques qui vous rendent plus efficace.
Les retours d’expérience d’une fois sur l’autre permettent des ajustements nécessaires pour vaincre vos résistances au changement ou celles de votre environnement.
Déroulement de votre coaching sérénité
Prenez rdv pour un entretien de 30 minutes, où vous nous exposerez votre situation, vos enjeux et les difficultés que vous souhaitez travailler. Cet entretien vous servira à :
- Formuler pour vous-même des objectifs clairs pour votre coaching.
- Vérifier que vous vous sentez prêt à vous investir dans ce coaching de vitalité.
Nota : Ne serait-ce pas un peu stupide de payer ce package, en n’étudiant pas les vidéos proposées, et en ne mettant pas en œuvre les actions de progrès qui en découlent. C’est pourtant ce qui risque de se produire si vous n’êtes pas prêt.
Prenez donc le temps qu’il vous faut pour vous décider, mais une fois que vous vous sentez prêt, n’hésitez plus, et rejoignez notre programme. Il va vraiment vous faire progresser dans votre vie, si vous êtes prêt à mettre en pratique ce qui vous y est proposé.
Ce package met à votre disposition
deux leviers de changement
- D’une part des vidéos : Elles sont focalisées sur les 8 aspects majeurs du sujet. A chaque fois, elles vous exposent un principe, une méthode et des applications pratiques à mettre en œuvre concrètement pour commencer à changer votre vie en avançant vers vos objectifs.
- D’autre part, des séances de coaching :
- Elles sont courtes pour que le produit ne soit pas trop cher pour vous et vous prenne le moins de temps possible, afin que vous placiez toute votre énergie dans l’action. Du coup, elles sont concentrées : on n’est pas là pour bavarder, mais pour progresser et marquer des points chaque semaine.
- Le coaching va vous aider à prendre de la hauteur et du recul pour effectuer des prises de conscience, faire des choix et prendre des décisions.
- Vous allez travailler sur vous-même, pour vous-même et par vous-même. Ce dispositif est donc très responsabilisant : vous ne devrez votre réussite qu’à vous-même !
- Un coach est un « allié » externe, un confident et un complice, qui vous accueille tel que vous êtes, avec humanité, et sans jugement sur votre situation.
- Sans complaisance, je vais vous offrir mon écoute, profonde et attentive, des feed-backs et des questions parfois décalées, pour vous aider à changer ce que vous souhaitez faire évoluer, en vous-même et dans votre vie.
- Je vous aiderai aussi à faire le tri dans les apports des vidéos, à vous concentrer sur ce qui marche le mieux pour vous, et à l’adapter à vos particularités.
- Je vous apporterai aussi tout mon soutien pour que vous preniez soin de vous, que vous gardiez un bon moral et mainteniez le cap sur vos engagements.
- Si vous rencontrez des difficultés, je serai là, auprès de vous pour vous aider à dépasser les obstacles, externes et internes, afin que vous obteniez vos résultats.
